８月１４日

今日の運動

実家まで自転車でナイトラン

往復４０km
…もあるとは思わなかった（;￣O￣）


今朝の体重
８４.１㎏
昨日のビール飲み過ぎが体重に反映！？






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８月１３日

今日の運動

自転車
朝、仕事前に１０km
夕方、３km

今日は、ジムも休み！
自転車でナイトランの予定が…
晩御飯の後、寝てしまいやる気ゼロ★

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

体重計乗ったらびっくりするほど増えてたけど…寝よ！！

疲労困憊★



今朝の体重
８３.８㎏




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８月１２日

今日の運動

ランニングマシン
７９分 １０km

自転車
７km


今朝の体重
８３.８㎏






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８月１１日

今日の運動

１４時間労働で疲れてお休み！


今朝の体重
８３.４㎏





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８月１０日

今日の運動

嫁の実家まで自転車で往復
２０km

ビールいっぱい飲んだビール

今朝の体重
８３.２㎏



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８月９日

今日の運動

ランニングマシン
ウォーキング 傾斜５% ６０分 ６km

スイム
２５０ｍ

自転車
７km


今朝の体重
８３.１㎏




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８月８日

今日の運動

ランニングマシン
６０分 ８.２km

自転車
１６km


今朝の体重
８２.７㎏






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８月７日

今日の運動

ランニングマシン
５５分 ７.４km

スイム
２５０ｍ

自転車
７km


今朝の体重
８３.５㎏





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８月６日

今日の運動

…ゼロ？

仕事がハードな運動やったかなあせる

久しぶりのお休みです！


今朝の体重
８２.５㎏
(最軽量更新)



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８月５日

今日の運動

ランニングマシン
６０分 ８.０km


今朝の体重
８４.２㎏






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