11月28日

今日の運動

ジムで適当に走って泳いで…


今朝の体重
73.9㎏

11月27日

今日の運動

ランニングマシン
38分 5km


夕方から体調不良で、この位が限界だった。


今朝の体重
73.5㎏

11月25日

今日の運動

ランニングマシン
60分 8km

スイム
250m


今朝の体重
75.2㎏

11月24日

今日の運動

ランニングマシン
80分 12km


今朝の体重

計り忘れました(>_<)



iPhoneからの投稿

11月22日

今日の運動

ランニングマシン
70分 10km


今日も長女のお付き合いで西部体育館。
昨日の夜はサボって晩御飯の後にポテチに煎餅と缶ビール１リットルの暴食でストレス解消！！

最近、おやつもほぼ毎日！

ご褒美も大事ですね～(^_^)v


今朝の体重
74.5㎏

11月20日

今日の運動

ランニングマシン
6km


お腹の調子が悪くて途中でトイレ休憩を3回
(>_<)

脂汗がいっぱい出た！



今朝の体重
74.5㎏

11月18日

今日の運動

ランニングマシン
63分 8km


水遊び



今朝の体重
74.3㎏

11月16日

今日の運動

自転車
20km


今朝の体重
74.0kg





iPhoneからの投稿

11月15日

今日の運動

ランニングマシン
70分 10km


西部体育館


今朝の体重
73.4kg
(最軽量更新)


何だが今週は、ドンドン体重が減っていく❗️


だけど…人生初の便秘気味❗️❗️



水分不足？

11月14日

今日の運動

ランニングマシン
35分 5km


今朝の体重
74.4kg
(最軽量更新)