今日の運動
ランニングマシン
60分 10km
明日は、身内の葬式で終日身動きできないので今日が今年最後の運動！
気合いを入れて何とか10kmを60分で走りきりました！！
最近は、もう体重も減ることがなくなりそろそろ限界かな…
まぁ、1年間良く頑張った❗️
体重マイナス29.5㎏で70.5㎏(最軽量時で)
体脂肪率マイナス19%で15%
ウエストマイナス約30cm
来年は、何を頑張ろう？
今の体重
71.2㎏
ランニングマシン
60分 10km
明日は、身内の葬式で終日身動きできないので今日が今年最後の運動！
気合いを入れて何とか10kmを60分で走りきりました！！
最近は、もう体重も減ることがなくなりそろそろ限界かな…
まぁ、1年間良く頑張った❗️
体重マイナス29.5㎏で70.5㎏(最軽量時で)
体脂肪率マイナス19%で15%
ウエストマイナス約30cm
来年は、何を頑張ろう？
今の体重
71.2㎏
今日の運動
ランニングマシンＸ
40分 5km
スイム
500m
今日は、疲れてベルトのマシンに乗ったけど2分で脱落～(-｡-;
やっぱり仕事は週一で休まないとエライな！
一週間が7日ってよくできてるな…
来週の日曜日は、やっと休める予定！
今朝の体重
72.5㎏
ランニングマシンＸ
40分 5km
スイム
500m
今日は、疲れてベルトのマシンに乗ったけど2分で脱落～(-｡-;
やっぱり仕事は週一で休まないとエライな！
一週間が7日ってよくできてるな…
来週の日曜日は、やっと休める予定！
今朝の体重
72.5㎏