4/16

今日の運動

ランニングマシン
45分 7.5km

腹筋

夕方の体重
な、なんと75kg

土日火と飲みまくり＆昨日今日の講習会で座ってるだけやったから、そりゃ太るわなぁ～


で、今の体重
72.8kg

まで頑張りました^ ^

4/14

今日の運動
ランニングマシン
30分 4km

腹筋

スイム
100m


今の体重
72.4kg

4/13

今日の運動

AM
体育館で60分走

PM
ランニングマシン
30分 5km

も頑張ったのに

今の体重
71.5kg

昨日の飲み食べ過ぎのせいか！

と言いつつ今夜もビール飲むぞ～^^;

4/11

今日の運動

ランニングマシン
45分 6.5km

腹筋

今の体重
70.5kg

4/10

今日の運動

ランニングマシンＸ
30分 4.5km

腹筋

今の体重
70.5kg

4/7

今日の運動

ランニングマシン
40分 6km

スイム
500m


今の体重
70.5kg

4/5

今日の運動

スイム
1km

今の体重
71.8kg

ベトコン

久しぶりに近くの新京



とんこつベトコン







ゲソから







鳥から

食い過ぎた～

4/4

今日の運動

ランニングマシン
60分 9km


今の体重
70.2kg

3/31

今日の運動

ランニングマシン
60分 8km

昨日、体育館で60分走ったら見事に筋肉痛！
やっぱり地面とマシンは違うなぁ～

今日は、ゆっくりだけど60分我慢できたので満点！


今の体重
70.6kg