５/15

今日の運動



ランニングマシン

18分 3km



エアロビ 45分





今の体重



71.5kg

5/12

今日の運動

ズンバ 45分

ランニングマシン
12分 2km


今の体重
72.0kg

5/11

今日の運動

ランニングマシン
29分 5km

今の体重
71kg

5/10

今日の運動

ランニングマシン
31分 5km


今の体重
70.9kg

5/7

今日の運動

ランニングマシン
40分 6km

スイム
250m


今の体重
70.4kg

５/５

今日の運動

ランニングマシン
60分 9km

めちゃくちゃお休みしました^ ^
実に11日間も！

久しぶりのジム～♪


今の体重
70.8kg

4/23

今日の運動

ランニングマシン
20分 3km

仕事で疲れてやる気がない中、頑張ってきたけど直ぐに力尽きた^_^;

今の体重
70.8kg

4/21

今日の運動

ランニングマシン
66分 10km

スイム
500m

夕方、体重計に乗ったら
74.4kgΣ（ﾟдﾟlll）

気合いで頑張った結果
今の体重
71.8kg

4/18

今日の運動

ランニングマシン
25分 4km

腹筋


今の体重
70.5kg

4/17

今日の運動

ランニングマシン
30分 4.5km

腹筋

スイム
200m


今の体重
70.8kg


頑張って2日でココまで戻した^ ^