美香ちゃんのやってみたいシリーズ♬連続アメブロ
母になり
心のことを学び、星読みを学び、
ママフェスいわても作って
上手くいっているように見えていた
表の美香ちゃん
その裏では
貯金を使い果たして
仕事もなくて
カッコつけていたから
落ちこむこともできなくて
人と繋がることもこわくて
光と闇の体験
なぜ必要なのかが
分かった今だから伝えられる
美香ちゃん初のメルマガ
星と心と私
STEP.７我慢は妄想
動き出すためには
身体も心も緩めると
いいよって
昨日話しました。
自分をカチコチさせる
原因に我慢があります。
我慢しなきゃを選ぶとき
頭の中に４つの
選択肢が並びます。
①我慢するメリット
②我慢するデメリット
③我慢しないメリット
④我慢しないデメリット
そして、瞬時に
むしろ自動的に癖のように
①我慢するメリットと
④我慢しないデメリット
を
選んでいます。
人は快を得るか
不快を避けるか
で
行動をしてるんですね。
例えば
新しい洋服を買う時で
考えます。
いつもは選ばない可愛い
ピンクのワンピースを買おう。
でも‥似合わないかも
買いたいけど、やっぱりやめようかな。
①服を買わないメリット
お金が残る
似合わないって
言われることはない
②服を買わないデメリット
同じ洋服に飽きる
抜け出せない毎日
③服を買うメリット
新しい服で嬉しい
新しい挑戦ができる
刺激が加わる
④服を買うデメリット
似合わないって思われる恐怖
傷つく
着なくなってお金を無駄にする
選ぶときに
浮かぶ我慢に関する
アレやコレは
妄想です。
なぜなら
未来を勝手に
予想しているだけ
似合わないと言われるかも
わからないし
言われて傷つくことすら
あるかわからない
お値段以上の価値を
受け取れる可能性もあり
未来をどうするかは
今の行動のみが
決められること。
そして、
コントロールできるのは
自分の行動。
誰かがどう思うかは
考えても
コントロールできないので
一生解決はしません。
むしろ、
頭と心が別々にして
疲弊させる
選択をし続けることが
悲しいと思いませんか？
ずっと疲れながら選ぶので
エネルギーが
どんどんなくなりますよね。
自分にやりたいことを
やらせてあげてください。
自分にやりたいことを
やらせた結果、
私は自己肯定感があがりました。
好きな服だけを着る
数年前のこと、
私服で出勤する仕事に就きました。
私はオシャレは好きだけど
センスには自信はありませんでした。
過去の経験で、
垢ぬけないとかチンドン屋とか
言われたことがあり・・
センスがないんだなと
思い込んでおりました。
心を学び始めた頃で
自分を大切にすることを
知ったときでした。
行動を変えていきたい。
私服の職場に行くのだから
毎日、好きな服を選んで着よう
と決めました。
と言っても
最初は好きだけど
変ではないよねっていう
基準で選んでいたと思います。
でも、
適当に選ぶことだけはしませんでした。
意識を変えたことにより
時間を使う優先度が変わったんですね。
自分を大切にする時間＝服選び
に繋がり
周りから
『オシャレだね』
と言われるように。
チンドン屋はオシャレに
変わったんです。
自分の心の声を優先し
心と行動を一致させたので
ムリをしていない
自然な私でいられたのではないかと
思います。
過去の私の行動が
変えた未来でした。
我慢を選ばない
自然体でいることは
ムリをしていないこと。
身体を緩めていることにも
つながります。
我慢を選ばないことが
大切になります。
お金がかかるから
時間がないから
人に迷惑かけるから
私にはムリだから
自分の想いに対して
圧をかけると
圧は周りの人にも
届きます。
我慢は妄想を
生み出し
また我慢のループに入りますね。
我慢を手放していきましょう。
次回は幸せの種まき
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