トーシツの蓮太郎さん -5ページ目

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29Mar
- 週の間に中休みを入れると少し楽
  こんにちは、としエレです私は今２つのパートを掛け持ちしています。どちらも時間は３～４時間の短時間です。私は前職では、平日５日間を働いて、土日祭日がお休みでした。現在は、水曜日と日曜日をお休みにしていますそうすると、２～３日働いたらお休み、となるので、身体の負担がずいぶん楽になったような気がしていますこの働き方を提案してくれたのは、精神科のリハビリで関わってくれた精神保健福祉士の方でした働く日数は依然と同じなのに、こんなに感覚が違うとは・・・。もし、お休みの日を自由に決められるのであれば、週の間に中休みを入れることは、本当にオススメですお仕事をしていない場合でも、プライベートの活動を中休みを意識して、１週間をメリハリをつけて活動するのも良いかもしれませんね
28Mar
- UNIQLO×PAUL&JOE買いました！
  こんにちは、としエレですUNIQLOで、PAUL&JOEコラボ商品をゲットしましたポール & ジョーブラウス（7分袖）UNIQLO2,990円ポール & ジョー UT グラフィックTシャツ（半袖・レギュラーフィット）UNIQLO1,500円ポール & ジョー UT グラフィックTシャツ（半袖・レギュラーフィット）UNIQLO1,500円ポール & ジョーティアードワンピース（ノースリーブ）UNIQLO4,990円とにかくかわいいので、オススメですお店でも凄い人気でしたお店で買えなかった方は、コチラからどうぞこ
27Mar
- 統合失調症で飲んでる薬
  こんにちは、としエレです私が飲んでいる薬をお見せします。「ラツーダ40ｍｇ」統合失調症の薬ですあとは、やや不眠症なので「デエビゴ5ｍｇ」それぞれを毎日１錠ずつ服用しています。薬は人によって合う合わないがあるので必ずこの薬を飲めば良くなるとは言いません。「あぁ、こんな薬もあるんだな」程度に見て頂いて参考になればと思います。精神疾患の薬は、自分に合う薬を見つけるのに物凄く時間と根気が必要なイメージがあります私は今この薬で落ち着いていますが、この薬に辿り着くまでが長かったです。。。私の場合、この薬の副作用は出ませんでしたが、以前服用した薬では太ったり、足がムズムズしたり、本当に苦しみました。薬に副作用は付き物ですが、少しでも副作用が少なくて効果が高い薬が悩める患者さん達に行き届きますように。
26Mar
- 今日は何が出来ましたか？
  こんにちは、としエレです今日出来たことを数えてみたことはありますか？大きなことでなくて良いんです。そんなの当り前よ！ってことでも良いんです。今回は絵本をご紹介します。コウペンちゃん [ るるてあ ]楽天市場990円「コウペンちゃん」皇帝ペンギンの赤ちゃんが主人公の絵本です。大人が読んでも子どもが読んでも楽しい内容です。何をやっても肯定してくれるコウペンちゃん。最近自分に自信がない、落ち込みがちな方にオススメです。統合失調症や月経困難症等を患ってみて、普段なら当たり前のように出来ていたことが出来なくてもどかしい気持ち、くやしい気持ち、悲しい気持ちが入り混じっていた時このコウペンちゃんがなんでも褒めてくれて、段々と心が軽くなっていきましたYouTubeではアニメが公開されていますので、コチラもどうぞ
25Mar
- 統合失調症は珍しい病気じゃない
  こんにちは、としエレです統合失調症という病気を、私は発症から数年経ってからテレビで知りました。昔に比べたら、その病名を聞いたことがあるとか、患者が身近に居るという方が増えたのではないかと思います統合失調症は、約100人に1人がかかるといわれていて決して珍しい特殊な病気ではありません思春期から40歳くらいまでに発症しやすい病気です。と言っても、私自身は統合失調症の患者さんに直接会って話をした経験がありません。病院のリハビリにも通っていたので、カミングアウトをしていない為に気付いていなかっただけかも知れませんが、家族や親しい人には、統合失調症を患っている人は居なかったですね。その為、病気についての知識がなかなか得られず、周囲の人達にもなかなか理解されず苦労しました。統合失調症を患っている方は、特集を組んだテレビ番組や様々なSNSを見てやっと出会えました。「私以外の患者さん達は、大体こういう生活をしているのか…」と、参考にしています。お爺さんお婆さんとか、歳を取ると「体のどこが悪くて～」とか「どこの病院に通ってて～」とか病気話が多くなると聞いたことがありますが、私は最近30歳になったばかりのせいか、まだそういう話題にはなりずらいですね（笑）そういえば20歳ぐらいの時に、職場の飲み会でベテランさんが「体の○○が悪くて～」という話をされたので「私も内臓がちょっと悪くて～」とか話してみたら「は？貴女はまだ若いんだからどこも悪くないでしょ」と一蹴された切ない体験を思い出しました。。身体のことはとてもセンシティブな情報ですが、みんなが周りの人達と思いあえ、労わり合える世の中になれば素敵だなと思います。
24Mar
- 最近買った家電【全自動コーヒーメーカー】
  こんにちは、としエレです最近買った家電をご紹介します。ドウシシャ全自動コーヒーメーカーDOSHISHA CMU-501-WGYAmazon（アマゾン）2,680〜3,000円【未使用】ドウシシャ DOSHISHA 全自動コーヒーメーカーホワイトグレー CMU-501【SS】楽天市場2,475円ドウシシャの全自動コーヒーメーカーコーヒー豆を挽いてコーヒーを淹れてくれるのでコーヒーミルを買う必要がありません。全自動コーヒーメーカーの存在を今年初めて知り、最初は１万円～２万円の物しか見つけられず買うのを躊躇っていたのですがこちらの安い商品を見つけて購入してみました。小さめのマグカップで、１～２杯程度の少ない量しか作らない方にオススメです高いコーヒーメーカーは、一度に４杯程度の量が作れますが、私はそんなに飲めないのでお値段的にも量的にも大満足です。豆を挽く音は少し大きいですが、時間は短いのであまり気になりません。使い方も簡単なので、オススメですよ
23Mar
- 統合失調症の漫画（家族向け）
  こんにちは、としエレです統合失調症の患者さんの家族に読んでほしい漫画をご紹介します。マンガでわかる!統合失調症家族の対応編楽天市場1,540円「マンガでわかる！統合失調症　家族の対応編」このマンガを描いた漫画家さんの本が病院にあり、それは、漫画家さんのお母様が統合失調症を患っていて家族としてどのように付き合っているか治療に向き合っているかが描かれた内容でした。今回は、統合失調症の専門家の話を漫画にした内容です。家族向けに描かれた内容ですが、当事者の私が読んだら涙が・・・こんなに病気の当事者の気持ちを理解している内容だと思わなかったのです。この本を読めば、患者さんは自分を客観的に振り返るきっかけになるかも知れません。でも、ぜひ当事者の家族の方へ読んで頂きたいです統合失調症を患っている家族等との接し方に悩んでいる方必読です患者さんも家族も、みんなが過ごしやすくなりますように
22Mar
- 「スナックラジオ」がおもしろい
  こんにちは、としエレです私が毎週楽しみにしているラジオ番組の一つをご紹介します。Tokyoｆｍ「スナックラジオ」毎週土曜日16時～16時55分放送リリー・フランキーさんのラジオ番組です。大人向けの内容なので、子どもとはちょっと聴けないですね（笑）優しいリリーさんと、かわいいアシスタントの女の子達との会話が楽しいです。人間味溢れる内容で、静かに聴きながらも「ふふっ」と笑える番組になっています。radikoプレミアムなら、放送圏外の地域の方も聴けますよコロナでしばらく飲みに行けてないので、久しぶりにスナックにも行きたくなってきたなぁ。防災ラジオ大容量4000mAh 手回し USB充電ソーラー緊急ラジオポータブルラジオ懐中電灯ワイドAM/FM対応ラジオ SOS緊急警報スマホ充電対応可能防水地震震災津波台風停電緊急対策非常用照明器具 1年保証楽天市場4,980円KR-005AWFSE）ケンコーKenko）多機能防災ラジオ楽天市場5,478円あす楽パナソニック　ポケットラジオ　【RF-P155-S】【RF-P150Aの後継品】FM／AM　2バンドレシーバー楽天市場3,083円
21Mar
- 両性のXジェンダーかも？
  こんにちは、としエレです今日は私のジェンダーに関わるお話です。私の体は女性ですが、心は男になったり女になったりします。私の中では、2/3が男で1/3が女、という感覚ですおそらく【両性のXジェンダー】だと思うのですが、まだアンケート等で性別を答えるのに迷っています。朝起きた時に「今日は女だな」「今日は男だな」となることが多く、女の時はレースのワンピース等を好んで来ますし、逆に男の時には、男性服を着たくなります。でも最近では、もろ男性服を着ていると両親が嫌がるので女性らしい服を着たくない日は性別関係無いファッションを選ぶようにしていますね私が男性の心に気付くきっかけになったのはアニメ「らんま1/2」でしたらんま好きな友達と「なるなら男が良いか女が良いか」の話をしているうちにふと「私は本当は男だ。　　　　でも皆は私を女だと思ってる。　　　　　だから私は、女のフリをして生きているんだ。」みたいなことを、小学生の時から考えるようになりました。なんというか、女装家のような気分でした。でも生理が始まり、自分が女であることを強く意識せざるを得ませんでした。また姉の結婚や、私自身の婿探しや孫を産むことを周りから期待され始めることで自分は女でなければならないと強く感じ、プレッシャーを感じました。20代半ばまではかなり頑張りましたが、現在は無理をしても続かないなと思い、もう無理に自分を女性らしく見せることは辞めました学生時代には数名の男性と女性に片思いをし、社会人になって、数名の男性とお付き合いをし、今はXジェンダーの私を理解してくれる男性との交際に落ち着いています。時代が変わりつつあるので、これから私のような者がもっと自然に生きられるようになるのかなぁ。これからの時代の変化を見守っていきたいと思っています。
19Mar
- 30歳になったからイメチェン
  こんにちは、としエレです私は20代の頃ユニクロとハニーズで服を買うことが多かったのですが、最近初めて行ったRight-onを気に入ってしまいました30代は、Right-onでコーディネーターを増やしたいなと思います私が最近購入したものはコチラ　　　かなりゆったりめに作られているので、私の服のサイズは本来L～2LなのですがMでも大丈夫そうでした次は何を購入しようかな？CAMP7 マウンテンパーカー　ウィメンズ　ジャケットマンパーウィンドブレーカージップパーカーアウターアウトドア登山山登りキャンプ服春春服秋秋服全3色　M-LRight-on,ライトオン,CP42260001,CAMP7,キャンプ7楽天市場7,700円CAMP7 エンボス袖ボリュームロンT　ボリューム袖　ロンT　トレンド　オシャレ　Right-on,ライトオン,CP4202432007,CAMP7,キャンプ7楽天市場4,400円RAG MACHINE ラウンドビッグシルエットロンT　ウィメンズRight-on,ライトオン,RM42240013,RAG MACHINE,ラグマシーン楽天市場2,200円かなりゆったりめに作られているので、私の本来の服のサイズはL～2Lなのですがこちらの服はMでも大丈夫そうでし次回は何を買おうかな？
- 統合失調症になって苦手になったこと①
  こんにちは、としエレです私が統合失調症になって苦手になったのは、人が沢山居る所に行くこと買物・外食は、特に苦手ですね。。。周囲の人達の話し声や顔色が気になってしまうのです。私の頭の中は「私のせいで、周りの人達に嫌な思いをさせてないだろうか」「今日の私のファッションは、おかしくないだろうか」「私は変な歩き方をしていないだろうか」「私は笑われていないだろうか、馬鹿にされていないだろうか」「私が気に入らないからと、私を攻撃しようとしている人は居ないだろうか」そんな感じのことでいっぱいです。20歳前後までは、「いつか私は誰かに襲われて殺されるかも」と不安になり、よく過呼吸を起こしてました。でも、テレビのニュースで殺人事件の話を聞くわりに、自分はなかなか殺されないことに気が付きました。「あれ？意外と殺されない。もしかして、そう簡単には殺されないのでは？　そもそも、『この人は私を攻撃するかも』と考えることは失礼なのでは？　もっと周りの人達を信用してみよう。きっと私は大丈夫。」考え方を変え、一人で外出する時はヘッドフォンをして過ごすうちに、何年も掛けてでしたが、外出に慣れていきました今では、一人で買物や外食が出来る場所が多いです。１泊２日程度なら一人旅も何度かしてますよ。でも、本当は多少緊張しながら歩いていますコロナが落ち着いたら、また色々遊びに行きたいなぁ
18Mar
- 月経困難症の治療の道のり②
  こんにちは、としエレです道のり①の続きです。私は避妊用のピルで１年程生活していました。それから職場の異動があり、引っ越し先の婦人科へ行き、また同じピルを処方して貰おうとしました。しかし私はミスをしました紹介状を持って行かなければいけないという知識が無かったため、手ぶらで行ってしまったのです。私が今まで生理痛が酷くピルを飲んでいた話を聞いて、医師はまず血液検査を行いました。検査結果を見て、医師は「この数値なら、もう生理痛は酷くないはずですよ」と言いました。でも薬が欲しいと食い下がった私。医師は怒っているようでした。おそらく、私が避妊の為にピルが欲しいのに生理痛が酷いと嘘を付いていると思われたようでした。その後、子宮頸がんの検査もしたのですが私は「痛っっっ！！」と、今までに感じたことの無い痛みを感じました。身体に触れる時に「触れますよ」とかの一言も無く、乱暴に検査をされたのです。子宮頸がん検診は何度もしていますが、そんな経験は、後にも先にもこの日だけです。検査が終わった後、廊下で年配の看護師さんが私の手を握り「ごめんね、ごめんね」と言ってくれたのは有り難かったのですが、私はよっぽど酷い扱いをされたのだな、とも思いました。その頃からは、またピルの無い生活に戻りました。生理痛等は、最初の内は軽かったのですが、やはり昔のように酷くなっていきました
17Mar
- 本格的なハーブティーを飲みたい
  こんにちは、としエレです私は様々なお茶が好きです。緑茶・中国茶・紅茶・ハーブティー、何でも飲みます私がハーブティーを初めて飲んだのは、ある百貨店内のカフェでした。透明なティーポットの中に、生のハーブがたっぷり入ったものでした。とても良い香りで、スッキリした味わいの贅沢なもので、私は感動しながら飲みました私はすっかりハーブティーが好きになり、家庭でも楽しもうとスーパーでティーバッグのハーブティーを買いました。でも、、、あまり美味しくないそこで、ハーブを育ててカフェで飲んだハーブティーを再現することにしました私は暖かい季節だけ、趣味で家庭菜園をしています。土や植物に触れることは、ストレスを減らす効果があるのでオススメですよいつもは野菜や花だけ育てていましたが、今年は初・ハーブ！種を買って来たので、もう少し暖かくなったら育て始めたいです。上手く育てば良いなと思いますハーブ種ハーブ種子ベランダ菜園やプランター栽培におススメ！！お手軽に栽培が楽しめます。選べるハーブ種子 6点セット楽天市場1,380円【ハーブの種】カモミール（ジャーマンカモミール）【サカタのタネ】0.9ml【耐寒性一年草】[春まき][秋まき]928071楽天市場198円【ハーブの種】レモンバーム【サカタのタネ】（0.9ml）【多年草】[春まき][秋まき]928087楽天市場198円【ハーブの種】ラベンダー【サカタのタネ】（0.1ml）【多年草】[春まき][秋まき]928086楽天市場198円【ハーブの種】ペパーミント【サカタのタネ】（0.2ml）【多年草】春まき928084楽天市場198円
16Mar
- 上司「料理は訓練になる」
  こんにちは、としエレです私は食べることが好きで、料理をすることも好きですでも統合失調症になってから、とても疲れやすくなってしまったので「一品作るのに１時間以上掛かる料理はしない」が私のポリシーです！その為、物凄く手の込んだ本格的な料理は滅多に作りません（汗）大抵３０分から１時間程度で３人家族の１食分を作っています。昔料理が得意な男性の上司に仕事の注意を受けている時に、「君は料理するか？」と聞かれました。「ご飯を作る時、数品同時に作っていくだろう？　まずお米を研いで炊飯器にセットする、　ご飯が炊けるまでの間に他のオカズとかを作るだろう？　ただ待ってるなんてしないだろう？　仕事もね、そんな風に手順を考えてやるんだよ。　料理をすることは、　複数の仕事を同時進行で進める訓練になるんだよ。」なるほど～と思いました料理って、頭の使い方の訓練になるのだなぁと思いますさて、今日のご飯は何を作ろうかな？
15Mar
- 犬と猫どっちも飼いたい
  こんにちは、としエレです私は動物が大好きです！以前ジャンガリアンハムスターに「ハム太郎」と名前を付けてかわいがっていました（笑）最近観て癒されてるアニメをご紹介します「犬と猫どっちも飼ってると毎日たのしい」これはTwitterで漫画が読めたと思います。今YouTubeで期間限定でアニメが配信されています。私もいつか、犬と猫を飼いたい・・・その為にはもっと稼がなければ・・・今はアニメや動物の動画やテレビ番組に癒される日々です
14Mar
- YouTubeで懐かしいR&Bを見つけました
  こんにちは、としエレです今日はYouTubeで見つけた動画をご紹介します。私は普段ラジオやSpotifyでも音楽を聴きますが、YouTubeでも聴いてます。今日見つけたのは、「30代がCLUBで聴いてたR&B　MIX　90’ｓ-00’ｓ」私は30歳で、CLUBには行ったことがありませんが高校生の時にR&Bにハマってよく聴いていたので懐かしいですリズムが心地よくて耳が幸せリラックス出来ました～疲れている時や、忙しくて緊張気味な時に聴くリラックス用の音楽を決めておくのはオススメです私は、朝起きた時に聴く音楽、通勤用のラジオ、お昼寝用の音楽、家事等をする時に集中するようの音楽等も決めていますよ皆さんがリラックス出来る音楽も、良かったら教えてくださいね
13Mar
- 統合失調症になって看病してくれたのは
  こんにちは、としエレです私は高校生の時から統合失調症を発病しているのですが、なかなか看病らしい看病はあまり受けられなかったように思います。そもそも家族は私に何が起きているのか理解出来ず「普通ならこれくらい出来て当たり前」と色々やらせようとしてきてしんどかったです色々と言うのは、勉強・仕事・家事・親孝行・甥姪の世話の手伝い・将来の伴侶探しどれも特別なことではないものの、具合の悪い私には全部苦行でしたやりたい気持ち、やらなければならないという気持ちはあるのですが、身体が思うように動かない「やるのが当たり前」と両親等に攻め立てられ毎日泣いていました。具合が悪いと言ってもほぼ毎日だったせいで周りに信じてもらえなくなっていました。でも、私の今の彼氏だけは、私の体調不良を信じて寄り添い看病してくれました彼は常に、今日出来たことに目を向けてくれます。数年付き合って分かりましたが、彼も一時期体調を崩した時に周囲に体調不良を信じてもらえず悲しい思いをしたことがあるのだとか。苦労や悲しみは、実際体験しないと理解しずらいことが多いと思います。それでも、もし周りに困っている人が居たら、ほんの少しでも良いので寄り添ってもらえたらその人の回復は早いのではないかと思います。今私は、彼の看病と精神科のリハビリでだいぶ体調が良くなりました。彼とリハビリのおかげで、家族や新しい職場の人達とも上手く接することが出来るようになりました統合失調症を発病すると、自分一人での回復は不可能です。周囲の方への感謝を忘れず、毎日を過ごしていきたいです。
12Mar
- 味噌ソフトクリーム食べました
  お味噌のソフトクリームって珍しいですよね☺皆
11Mar
- 職場の先輩にビビったけど、「私は〇〇に入門したんだ」
  こんにちは、としエレです私は短時間のパートを掛け持ちしているのですが、ある職場の先輩が、どことなくオラオラ系で怖い（ちなみに女性）でも決して悪い人たちではありませんよ！最後は必ずフォローしてくれる、かっこいい姉御な方が沢山居るのですただ入社３０分で、ビビり過ぎてチビりそうになりました「でも、私だって大人なんだもの。泣いたりしたらダメだわ。　ここはひとつ、　女子プロレス団体に入門したつもりで　頑張ろう！！！」辛いことがあった時は、何か一つでも楽しいことを見つけると良いと思います私はプロレスファンなので、プロレス団体に入門したと妄想しながら一日乗り切りましたあと、仕事内容も割とシンプルな内容のものを選んでいるので、半分ゲーム感覚で「おりゃー！！！」とやっています昔読んだビジネス本に「仕事はゲーム感覚でやると良い」と書いていたので、オススメですよ☺
10Mar
- 統合失調症だけど集中力をつけたい
  こんにちは、としエレです統合失調症で病院のリハビリに通った時に、集中力を付けようと読書したりなんかしました。体調があまり良くなかった頃は、本当に集中力が無くて本を読むのも辛くて大変でしたが、今は数時間あれば余裕で一冊読み終えられるようになりましたリハビリに通っている他の精神疾患の患者さん達が集中力を付ける為にしていたことは、・読書・塗り絵・手芸・パズル・勉強といった感じですかね遊びながら集中力を付けられるものは良いなと思います体力が無くて、ついつい横になって寝たくなる時も、「体を起こして読書して！」と、昔主治医に言われたことがあります。統合失調症になると疲れやすくなりますが、簡単に体力作り（これ以上体力を落とさない）の方法にもなるようですね