低酸素室

シャモニーモンブランの標高は4810m。

4000m以上の高山に登山する場合は
事前に富士山に登ったり、
低酸素トレ－ニングしておくと
高山病になりにくい。。。
いうことで調べてみました。

おすすめの頻度は・・・

　実際に登山する２週間前に集中して
　最低でも3回トレーニングするのがおススメ。

と、なると天候に左右される富士山よりも
低酸素室トレーニングのほうが予定をたて
やすい

ミウラドルフィンズ
　

　http://www.snowdolphins.com/hypoxia/hypoxia_top.html
　まさに海外の標高の高い登山を予定している方向け。
　6000mまで体験できる。

　

　登山目的の低酸素トレーニング
　　　1回　90分　／　4000円（税込）
　　　事前の海外高所テスト10000円要。

　好日山荘
　

　http://www.kojitusanso.jp/hypoxia/
　標高3000m～4000m級の想定。
　　
　

　1回　75分　／　3500円

　ティップ.クロスTOKYO渋谷
　

　http://tip.x-tokyo.jp/shibuya/personal/feature/hypoxia.html
　こちらは登山というよりは高地トレーニングのようです。

　

　２回（1回45分）/週を４週（合計8回）　／　32400円（税込）

近々見学に行ってきます！

山で地図読み　その２

前回の地図読み会は雨でしたが、
今日は晴れすぎず、ちょうど良い
お天気でした。

ちょっと早めに登山口の最寄り駅集合。
ご挨拶もそこそこに出発です。
今日は夕方までじっくり、たっぷり
地図読みをする予定なのです。

しばらく歩いていると・・・

人間慣れしているのか、していないのか
微動だにしませんでした。

滅多に会えないので今日はラッキーday

山に行く時は、必ず地図は持っていくのですが
わたしがよく使っている地図は、
ガイドブックのように想定所要時間や目印などが
書き込まれている地図です。

今回教えて頂いてるのは「地形図」といって
まさに山の地形が等高線によって示されている
地図です。

そこから自分に必要な情報をキャッチして
山行に活かす・・・という練習を
朝９時くらいから夕方１７時くらいまで。