ストレッチするということ。

「ストレッチ」というとどのようなイメージが
浮かびますか？

英語「Stretch」の意味は
「引っ張る」「手足を伸ばす」となっていますね。

わたしのイメージでは「引き合う」が
一番近いように思います。

例えば・・・

よくみかけるこのストレッチ。

耳にあてている手で首を倒しながら
伸ばします。
と、同時に画面右側の肩を下に伸ばします。

お互いに引き合うことで、首の横側を中心に
伸びていきます。

なので、肩を下に伸ばすことがポイントに
なります

どこか一点だけが伸びているのではなくて
支点を中心に伸びていくことで
過度にストレッチしてしまうことも
防げますね！

次にこちらの　

　ストレッチもよくみかけますよね。

この姿勢のストレッチの場合は、
お尻を後ろに
頭はつま先方向に伸ばしながら
引き合います。

そうすることで、ヒザを伸ばしすぎを
防いでいます。

お尻を後ろにひくというのを
イメージしにくい方は、おへそを背中に
くっつけるようにしてみてください。

どのストレッチをするときも
　気持ちよいなと思うところで
　長めにキープ！（30秒～1分程度）

ゆっくりめの呼吸
　特に「吐く」のを意識する。

「引っぱる」ではなくて
「引き合う」を
是非お試し下さい

FOOD〜今日のランチはcrisscrossで in 表参道

午後の予定が細かく詰まっていたので
お昼はしっかり食べようということで
「crisscross」のテラス席で。

お天気が良いかなあと思っていたのですが
雨まで降ってきてしまいました・・・残念。

こちらのお店は、朝早めにやっているので
朝食で何回か利用したことがあったのですが
LUNCHは初めて

本日は・・・

クロックマダム

カスレ（チキン、ポーク、ソーセージ入）

を、いただきました。

クロックマダム狙いだったのですが、
メニューをみたら「カスレ」が気になったので
わたしは「カスレ」を・・・。

初めて「カスレ」（フランス南西部の豆料理）を
頂きました。
見た目以上のボリュームでおなかいっぱい。

写真ではわかりづらいのですが、豆が沢山はいって
いるのですが、しっかり煮込まれていて柔らかくて
味もしみ込んでいました

そして、コーヒーは+200円でおかわり自由
ゆっくり過ごしてしまいました。

おかげで午後はノンストップで頑張れました～。

本日より新年度。
雨模様の表参道で発見！

最近CMでよくみかける「CHANEL」

近づいてみてみると期間限定で出店している
ようです。

中に入ってみると1Fには色とりどりのルージュが
飾ってありました。

２F、３Fそれぞれメークアップサービスや
フォトブースがあるようでした。
時間がなかったので、覗けなかったのが残念！

お店を出るときにサンプルまで頂きました

４月５日（日）まで開催中みたいです。
ご興味ある方はぜひ～～～～～！