足首ぐるぐる〜むくみ対策

毎日酷使しているのに、ケアを怠りがちな
「足首」

足が例え細くてもむくんでいると
足首あたりがなんとなくスッキリ
しないんですよね～。

そんなときは「足首」をグルグル
してみてください。

久しぶりに回すと回そうとしても
綺麗な「弧」を描けないことが
あります。

テレビでもみながらグルグル。

歯を磨きながらグルグル。

綺麗な「弧」が描けるまで
グルグル。

足首の血行が良くなると
疲れがたまりづらくなり
身体が動かしやすくなります。

小さなことだけど、大事なこと。

Have a healthy day

LIGHT TREKKING STYLE ~phenix

週末に母のリクエストにお応えして
出かけた際に、「アウトドアショップ」
にも行ってきました。

そこは某有名な登山用品店。
セールの時期も終わり、季節の谷間でもあり
「見学」だけして早々にお店を出ることに。


残念。


帰りがけ、いくつかパンフレットをもらって
きました。
電車のなかで、そのうちのひとつ「phenix」の
パンフレットに魅入ってしまいました。

大きさも手持ちのバッグにすっぽり入る
ハンドブックサイズ。

紙の色合いが「山の静けさ」を思い出させる
んですよね～。

LIGHT  TREKKINGとありながら
軽くはやく遠くにではなく
ゆっくり、ゆったりや山を楽しむような
作り方に見えます。。。

商品説明のところには、
推奨標高と気温が表記されていて
実物みずともなんとなく想像できるように
工夫がしてありました。

今回気になっているのが、こちら。

ロールアップして履いた感じが
ストレッチも効いてるそうなので
歩きやすそう。

ネットでチェックすると品薄のようなので
近々お店で試着してきたいと思います

母と一緒にボディメンテナンス。

週末は、母と一緒にボディメンテナンス。

学生時代の友達が鍼灸師として独立をして
いて、定期的にわたしが通っているのを
みて一緒に行きたいと。

親孝行はできるときにしないと！
ということで、早速予約をしていくことに
しました。

せっかく一緒に出かけるので、ランチは
どうしようかなあと思っていたら
母が行きたいところがあるとのこと。
なんと「iPad」で調べたらしい。
お母さん、凄い！！！

ということでふたりでまずは鍼灸院に。
母が症状を説明しているのを聞いていて
実は随分痛いのを我慢していたようで　驚

我慢強い母が何も言わないので、
気づかなかったことを猛省　

そして、母のリクエストのお店へ。
４月から定休日が変わったという告知が
あったので心配していたのですが、
悪い予感があたってしまいました。

一応こっそり「補欠」を用意していたので
そちらへ母をご案内。

少し並びましたが、満足してもらえたようで
よかったです。

しかし、お母さん。
「とんかつ」って重すぎませんか！？