準備難航中。

モンブラン行きのエアとホテルの手配は
済み、あとは体力作り！

モンブラン登頂は、アイゼンなど装備が
重いうえに行動時間が長いので体力が
必要と言われています。

山に行く計画をいくつかたてていたのですが
天気が悪かったり、予定していたガイドさんが
怪我をしてしまったりでなかなかスキルアップが
できていません・・・焦！

もういちど計画をねりなおそうということで
急遽、表参道に集まりました。

スキルアップはしたいし、道具にもなれたい

けど！

がっつり雪山はガイドさんがいないと怖いので
場所選びも慎重になります。

高度に慣れるために「富士山登頂」も必要。
これは自分たちでも行けるかな？

あっという間に８月までのスケジュールが
決まりました。　早っ！

そのほかにも自主練しないと。。。
がんばろ！

Dior リップマキシマイザー

毎年、春だけはかならず新色のリップを
買うことにしています。

そうしないといつも同じような色ばかりが
揃ってしまいがちで。。。

今年もいつものように
トレンドを聞いたりしながら
選んでいたのですが、実はおすすめが・・・と
言ってみせてくださったのが
こちら。

Dior リップマキシマイザー

既に@cosmeではリップ部門で１位なので
ご存知のかたも多いかと思います。

唐辛子のカプサイシン効果で血行が良くなり
ふっくらとした唇になることが特徴。

という、宣伝でした

ふっくらしたかどうかはわからないのですが
唇の潤い度が以前と違うのは実感できました。

それと、カプサイシン効果で唇に塗ったときに
ヒンヤリするんです。
そして、ちょっとだけピリッ！と。

その感覚がなんとなくクセになってしまい
まめに塗り直してしまう今日この頃です

うさぎのポーズで頭スッキリ！

気温の変化が激しいこの季節は
「うさぎ」のポーズがおすすめ

「なんとなくスッキリしない。」
「頭が重い。」

そういうことないですか？

気温の変化はからだにとてもストレスを
与えるので、知らず知らずのうちに
自律神経のバランスが崩れたりして
更年期障害に似た症状がでてくることが
あります。

年齢を重ねると「更年期」の不安とは
隣合わせです

耳の穴から真上に向かった頭のてっぺん
までに間（クラウンチャクラ）を刺激
すると気持ちがよいツボが沢山あると
言われいます。

うさぎのポーズはそのツボを刺激する
ポーズです。

わたしはこのポーズがとても好きで
寝る前によくやるんですが、とても
スッキリします。



正座をした状態から頭を床に。
両手は顔の横に置いて
お尻をあげていきます。
体重を徐々に頭にのせていきます。



全ての動きをゆっくり行ってください。

ちょうどよい画像がありましたので
ご参考までにリンクいたします

　うさぎのポーズ