【目白台ヨガ２月開催レポ】寒さで首肩などが、凝り固まっていませんか〜？

最近は週末毎にお天気が悪くて心配でしたが
今日は雨はあがってくれてヨカッタです。

寒暖の差が激しい今日このごろなので
今回は、コリをほぐして【めぐり】をよくして
体調を調えましょうというのがテーマでした。

首、肩をほぐすのに、肩を回したりするのを
イメージされると思いますが
肩甲骨や、腰周りなど大きめな関節や筋肉を
動かして、緩めて、ほぐすのも効果的

今回は、足の付け根あたりをよく伸ばして
お尻まわりもほぐして股関節、腰回りという
からだの真ん中を暖めてほぐしました


終ったあとのみなさんのご感想は。。。

　前回終った後にとってもスッキリしたので
　　今日も来ました

　じんわり効くのが気持ちいい


などなど、ご満足いただけたようでよかったです。

春に向けて、からだをうごかしてみませんか？

　次回のスケジュールはこちら　

　目白台ヨガ　

【日　時】　3/13（日）　10：30～12：30
【内　容】　ヨガ90分　　　
【価　格】　1500円（ヨガ後のお茶代含む）
【定　員】　10名
【お申込】　http://ws.formzu.net/fgen/46678046/

　快適な日常生活を送るためにヨガしませんか？
　インストラクター２名が
　楽しくのんびりガイドいたします。　

　ヨガが初めてでも、からだを動かすことがひさしぶりでもOKです！
　

TOKYOマラソンコースをおやつ食べながら下見！③

ついに最終回の「東京おやつマラソンコース巡り」に
先々週参加してきました。


前回の記事はこちら
　TOKYOマラソンコースをおやつ食べながら下見①
　TOKYOマラソンコースをおやつ食べながら下見②

今まで天気予報は悪くても、当日はなんとかお天気は
もっていたのですが、残念ながら今回は
ちょっと悩んだのですが、折角申込をしたので
行ってみました。

人数が少なかったら、ガイドの方にいろいろお話し
聞けるかも・・・と思ったわたしが甘かったです。
参加人数は総勢16人！

写真のように、みなさん雨対策万全！

今回のコースは、

佃大橋　→→　東京マラソンゴール地点のビックサイト

ということで、いつもは「美味しいおやつ」を目指して
走るのですが、
今回は、本来の目的の「コースの下見」と
帰り道にレインボーブリッジを通るのを楽しみに
走りました。

ひとりで参加しているわたしは、隣で走る方が
どんな方なのか、毎回ドキドキ。
お話ししなくても全然いいのですが、
４時間くらいは隣に並ぶので、
話しやすい方がベターですよね。

今まで２回とも適度なフレンドリーさをお持ちの方と
ご一緒できて、いろいろな情報も教えていただき
充実した下見でした。
そして、今回も楽しくお話しできる方でホッ

TOKYOマラソン当日が近づき
街中も（特に銀座付近）は、ポスターが貼ってあったり
フラグが設置されていたり本番モードに切り替わって
いました。

道路脇には距離表示の印が埋められているのですが
当日用にシールが貼られていました。

ちょっとワクワクしてきました

帰りはレインボーブリッジを戻って終了。

後半はすっかりお天気も回復して
青空をみることができました。

東京駅はいつみてもカッコイイ！

雨　風　晴れて気温上昇
一日で色々なことが体験できて
経験値があがりました。

いつもよりちょっと疲れましたが
楽しい下見ランでした

ついに来週は本番です。

体調をととのえて頑張ります

TOKYOマラソンコースをおやつ食べながら下見！②

先週参加した「東京おやつマラソンコース巡り」
今週も行ってきました！

前回の記事はこちら
　TOKYOマラソンコースをおやつ食べながら下見①

全４回のうちの3回目。
実は１回目は参加できなかったのですが💦

今回も前回同様、天気予報は雪
なんとなく大丈夫！と根拠のない自信をもって
いたのですが、わたしの読みアタリました(*^^*)

今回も距離は約20km
日比谷～浅草折り返し～佃大橋～日比谷

浅草あたりで休憩したのですが、
時間が早すぎて、お店が開店していなかったので
おやつ休憩は人形町までおあずけ　泣

前回は、水天宮の甘酒横丁で休憩でしたが
今回は、人形町。近いけど微妙に違う。
下町はブロック毎に雰囲気が違うのが
おもしろいですよね。

参加人数は約２０名ほど。
２列に並んで走るのですが、
ひとり参加のわたしは、どなたとお隣になるのか
楽しみでもあり、緊張する瞬間。

今回も素敵なかたがお隣さんだったので
おやつ休憩も一緒に過ごして、楽しい試走でした。

ゆっくりとはいえ、２０km走ったので
ランチはしっかり食べてくださいね～という
呼びかけを真面目に受けたわたしは
ランチは、【ねぎし】の牛タン定食。

ついに次回が最終回。
走るのにも、ひとり参加にも慣れてきたので

楽しみ倍増中です