頭がつかれたときにはヨガしましょ♪

朝起きたとき、あごが疲れているときが
あります　驚

どうやら、奥歯を食いしばっているらしい
です。

わたしの場合、
それは頭が疲れているサインです。


脳を沈静化させるには
逆転のポーズが効果的




人に会う機会が多かったり
考えなくてはならないことが多いとき
やりがいを感じていたり
とても楽しいと感じているときも
「脳」が興奮してしまうので
眠りが浅くなり、疲れがぬけづらくなります。


情報があふれている今日この頃。
頭の中を整理してスッキリさせておかないと
次の情報が入ってこれません。


おなかがいっぱいだと、
大好物でも入らないのと同じように　笑


頭が疲れているなと思ったらヨガをしてみませんか？


ヨガを初めてやる方大歓迎
「目白台ヨガ」は今週末開催予定です


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６月のテーマ

ぴちぴちな身体と心を目指し！
今日も解しましょ♡

　ヨガをした後に、軽～くお茶して和みます
　　
　6/21（日）10:30~12:30 （ヨガ90分+お茶）
                        1500円
　　　　　　文京区目白台交流館
　　　　　（護国寺駅が一番近いです）
　　　　　　定員　10名　残2名

　インストラクターが2名で90分間、
　みなさんをガイドさせて頂きます。

　月一回この時だけしか身体を動かしてない方、
　他のスポーツはやっているけど身体が固い方、
　などなど色々な方が集まってくださっています。　
　身体と心をほぐしにいらしてください

　定員が少なくて申し訳ないのですが、
　ご興味がある方は是非ご参加ください。


　お申込はこちら
　http://ws.formzu.net/fgen/46678046/

　今までのレッスン風景はこちら
　レッスンレポ

生姜でデトックス〜「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯

梅雨のこの時期は、体内に熱がこもるような
水分がたまっているような
からだが重くなってるように感じます。

気圧の関係もあるようですね。

体内から温めて、積極的に新陳代謝を
よくするのも効果的です。

先週は、ほとんど外食してしまって
内臓もお疲れ気味。


そんなときは、コレ！

永谷園「冷え知らずさん」シリーズ。

「冷え知らずさん」シリーズは種類も豊富。
スーパーなどで気軽に手に入るのも魅力のひとつ
です。

この「生姜参鶏湯」は生姜風味が
しっかり楽しめるので気に入ってます。


とても軽いので、中身だけジップロックに
入れ替えて山に行くときに持って行ったりも
しています

一度は行っておきたい！〜東京スカイツリー

２０１２年５月に開業して
３周年を迎えた
東京スカイツリー！

やっと行ってきました～(^o^)/

間近でみると迫力満点！

チケットを購入して、まずは350m地点まで。

360℃をぐるっと見渡せる素敵な展望デッキ。
景色が大きすぎて、上手に写真が撮れませんでした

ところどころに「時空ナビ」と呼ばれる
大きなモニターが設置してあり
見えてる景色の説明や歴史を
タッチパネル式で案内してくれます。

タッチするとその場所を拡大もしてくれるので

童心にかえって遊んでしまいました　笑

そして、さらに450mへ！

映画に出てきそうなガラス張りの回廊を
ぐるっと歩きます。

そして、帰りは350mを通り過ぎて340mへ。

足下の床がガラス張りになっていて
道行く人、車をみることができます。

いつでも行けると思って、
なかなか行く機会を作れなかったけど
行ってよかった～～～。

冬の空気のきれいな時に、また来たいな