初！富士山登頂

お山にはいろいろ行っているのですが
なんと「富士山」登頂は初めてでした。

なんとなく、
「富士山」は見る山、愛でる山で
登る山じゃないような気がしていたからも
しれません。

関東近辺猛暑日と言われた日に
登ったのですが、
前日、東京駅八重洲南口からバスで
向かいました。

海外のバスターミナルかと思うような
まばゆいばかりの明るさ。
ちょっと目が痛いくらいでした。

全国津々浦々に旅立って行くバスたち。
それに乗っていく色々な思いをもった
人たち。。。

ちょっとしんみりしながらバスに乗り込み
富士山に向かいました。

仮眠してから、朝食をとり

いざ、出発！

登り始めてしばらくするとこの景色。

登るひとたちが本当に【豆粒】！

本当に大きくて、本当にひろい！

五合目から登られる方が多いと思うのですが
六合目、新七合目、元祖七合目・・・と
一合ごとに山小屋があり、
予想時間や距離が表示されています。

次に目指す山小屋もちょうどいいときに
姿が見えるようになっていて
とても励みなる・・・ようになっていました。

しかし、3.8kmでコースタイムが240分って
どれだけ登るのか！？
空気が薄いってそういうこと！？

今回は「富士宮口」ルートを登ったのですが
こちらのコースは岩場が多めで
わたし好み

暑さ対策用に持ってきたお菓子も大活躍！

梅干しほど酸っぱすぎず、
タネもないので、ゴミはでません。
ほどほどに噛みごたえもあって
おススメです！

暑かったせいもあり、途中で少しバテ気味に。
お友達に待ってもらいながらの山行になって
しまいましたが、最終のバスには間に合って
無事に帰京しました。

バテてしまったときは辛かったけど
終ってみれば楽しかった！
だから「山あそび」はやめられない

低酸素室テスト〜ミウラ・ドルフィンズ

モンブランまであと１ヶ月強に
なりました。

そろそろ高地対策の準備として
考えているのが。。。

　標高3000m以上の登山（富士山など）

　低酸素室でのトレーニング

今週末は富士山に行く予定にしています。
それに合わせて低酸素室でのテストをして
きました！

冒険家三浦雄一郎さんが代表をされている
ミウラドルフィンズ。
いくつか低酸素室のトレーニングをしている場所を
比較検討した結果こちらにお世話になることに
しました。

　決め手は経験豊富なスタッフと
　　プログラムの充実。

肺活量や体脂肪、筋力量などを計ったあと
パルスオキシメーターをつけて、
いざ、テスト！

パルスオキシメーターとは
動脈の血中酸素飽和度をはかる機械です。

以前、3000m近い登山をしたときの
ツアーで毎朝計ってくれたことがあるのですが
高度があがるにつれて、血中酸素飽和度(SpO2)の
数値がさがっていったのを覚えています。

からだは正直！

今回はテストなので、低酸素室に入ってる間
ずっと付けて数値をチェック！
下がった時のからだの変化を観察。

わたしは耳がトンネルにはいったときのような
感じになりました。

少し低酸素状態になれたあと
踏み台昇降にチャレンジ！

まずは、自分のペースで登ったり、降りたり

次に呼吸法を教えていただいて
やってみると下がりつつあった数値があがって
きます。

最後に仮眠をして終了。

テスト結果の説明を受けて、呼吸法の練習が
必要のようだったのでトレーニングプログラムを
申込しました。

なるべく現地に行くギリギリが良いとの
アドバイスを頂いたので出発直前に予約を
いれました。

準備がだんだん整ってきました

じぶんを取り戻すとき。

７月から部署が変わることになりました。
今までは営業部門にいたので、
エリアが変わることはあったのですが
部署が変わるのは初めての経験！

昨日までは、「明日の仕事の優先順位」を
考えていたのに
今日からは異動までの片付け、
引き継ぎ準備などなど
いつもと違う回路を使っています。

別れがたい同僚たちと昼に夜に食事をしているので
生活のペースが乱れ気味。


でも！

週に一回通っている英会話に通うのだけは休みません。

どんなに忙しくても、前日に夜中まで仕事をしたり
当日朝早く行ったりして英会話に間に合うように
仕事を終わらせて、とにかく行きます！

からだのリズムもそこで一度リセット。
頭のなかも全く違うことを考えるのでリフレッシュ。

じぶんの軸になるものがあると
ペースが崩れそうなときも
なんとか保てるわたしのコツです