暑い日が続いていますね
街を歩いている人々の服装は
半袖、短パン、ノースリーブの方まで
見かけました
からだが暑さになれていないこの時期は
だるさを感じたり、
暑さがからだの中にこもってしまい
体温調節がうまくいかなかったり。
そういうときは
積極的に汗をかきましょう！汗をかく習慣をつけておくと
新陳代謝がよくなり、
「疲れ」「冷え」「暑さ」を
排出しやすいからだになります。
具体的には、体幹をつかったストレッチなど
ゆっくり動くものがおすすめです。
じんわり汗をかくくらいで充分です！
もうすぐ来る「夏」
。暑いようで、エアコンによる「冷え」も
夏バテの原因のひとつです。
今から「夏バテ」対策してみませんか？
1500円
文京区目白台交流館
定員 10名 （若干名空きあり）
お申込はこちら
http://ws.formzu.net/fgen/46678046/