わたしの部署。
今回は上司、同僚の異動もあり
引き継ぎ、スケジュール調整等々
嵐のような始まりでした
デスクワークが多い時期は
肩が凝り、背中が凝ってきます。
そんなときにおすすめなのが
「壁ギュ～」です
壁側の足を少し前に、反対の足を後ろに
引きます。
肩、肘、手首、手のひらをできるだけ
壁につけます。
そして！
肩甲骨をからだのなかにいれるように
肩の前を伸ばすように
呼吸を吐きながら
からだを壁にギュ～～～。
もう一度、息を吸って
吐きながらギュ～～～。
もう一度、息を吸って
吐きながらギュ～～～。
ゆっくり壁から離れます。
肩甲骨まわりが温まったように
感じたり
血行がよくなったような感じが
するかもしれませんね。
反対側も3回やってみてください。
肩甲骨まわりが柔らかくなると
からだ全体を動かしやすくなりますよ～。
快適な日常のために
お試しあれ