3週間後

3週間後

この段階ではまだ、ただ体重を落としているだけです。

76・75キロ位でした。

基本は無理をせずやってました。一つだけ気にする事

はカロリー

高タンパク低カロリーの取捨選択のみ行う事です。

間食もしてますが、裏面の食品情報を意識しました。