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不倫カウンセラーのmomicoです。
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けさ、私は「悲しい」「寂しい」
という感情に包まれました。
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しばらく、それを感じていたら、
あることに気づきました。
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それは、
私は「承認欲求」を満たしたかった
んだ、ということ。
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誰かに認めてもらいたかった。
ただ、今の私を認めてもらいたかった。
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…そう気づいたとき、不思議と
「悲しい」「寂しい」って感情は
薄れていきました。
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でもそこで私は、また悩んだんです。
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「もう悲しさを感じなくていいのかな？」
「ちゃんと感じきってなかったら、
また同じこと繰り返すんじゃない
かな？」って。
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● ネガティブな感情
＝深く反省するためのもの
● 深く反省するほど、人は成長する
● 感じきるには、時間がかかる
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そういう思い込みがあることに
気づきました。
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悲しさや寂しさは、その奥にある
自分の気持ちに気づかせるためのサイン。
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気づいた時点で、とりあえず
その感情の役目は終わってるんです。
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「感じきる」って、
何日も泣いて苦しむことじゃなくて、
どれだけ自分の心に正直になれたか、
なんだと思う。
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自分の気持ちに正直になったら、
次は、その気持ちに従って
行動すればいい。
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また、悲しさを思い出す日があったら、
またそこで、その感情を感じ切って
あげる。
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そういう、小さなことの繰り返しが
やがて、大きな変化になる。
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過去の私みたいに、
「ちゃんと感じきらないといけない」って
思い込んでる人がいたら、
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大丈夫。
あなたはちゃんと感じているし
前に進んでいるから。
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だから、これからも感じることを
怖がらないでね。
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