退院する時に、担当さんが自主練内容を考えてくれました。
筋トレ、体幹トレーニング、バランスのトレーニングなど。
小脳失調でぐらぐらするのが回復するのは時間がかかるそう。
で、それを補うのが筋力なんですって。
なので自主練は出来る限りしてます。
あと、この前の外来リハビリで柔軟体操も追加w
加えて入院中ずっとしてた口や舌の運動、手の運動、
どうしても力が入るので肩をほぐす運動などなど。
そのへんは家族も理解してくれて、
私が運動してる間娘を見ててくれたり、
危なくないよう見守ってくれてます。
あと、娘の前でずっとやってたら、
手すり使う筋トレの時は側にきて自分も立ったり、
舌の運動をしてたら自分も舌動かして笑ってたりしてます。
かわいい…
退院したからこその喜びを噛み締めてます。
できないことも多いけど、プラスなことも忘れずに引き続き頑張ります。