こんばんは！
ひろふみです。
今日から遅出勤務の変更となり、生活のリズムが変わるのですが、逆にいえば朝の時間が長くなったと捉えることができます。
ですので、朝の時間を有効に活用するために起きて水分補給をしたらウォーキングをしてみることにしました。
これが想像以上に良かったです。
何が良かったっって
① 晴天のタイミングで歩いたので、清々しい気分で気持ちよかった
② 鳥の囀りや風が気持ちよく、ストレス解消効果があった
③ 歩き終わった時に達成感があって1日を頑張ろうって気分になった
④ 朝一の体の硬さが和らぎ、ストレッチが気持ちよかった
書いてて思いましたけど、ストレス解消にもなってやる気も満ちてくるって最強なんじゃないでしょうか？
唯一あげるデメリットは時間がかかるってところですかね🤔
個人的に30分以上は歩いた方が楽しいですしね！
というかもっと歩きたいという感情すらあり、今日のナイトルーティンにも一回組み込んでるくらいです(笑)
ナイトルーティンは明日の朝の体調次第ですが、モーニングルーティンは確定ですかね。
通常の生活リズムに戻す時はちょっと考え中です。
とりあえず、今週は朝のウォーキングを頑張ってやっていこうと思います！
それでは皆さんおやすみなさい💤
