こんばんは
今日から通常勤務に変更となり、規則正しい生活に移行していきます。
やはり充実した人生を送っていくためには規則正しい生活は超大事です！
ちなみに私が考える規則正しい生活とは、決まった時間に寝て睡眠時間を6〜7時間の間で確保できる状態です。
この決まった時間というのは22時半(すでに過ぎている…)となります。
人によっては早いという人も居られるかもしれません。
ですが早寝は1日をベストパフォーマンスで過ごし、人生をより豊かにするにはには欠かせない要素となります。
そもそも就寝時間が遅いというのは下記の理由からお勧めしません。
①就寝時間が遅いということは活動時間が長い
②活動時間が長いということは疲労が増す
③疲労が増すということは疲労を取るための睡眠時間が増加する
④睡眠時間が必要だが就寝時間が遅く、睡眠時間も短いため疲労が蓄積される
⑤蓄積された疲労を休日で取ろうとするが、睡眠時間を長くしても疲労は取れない上に、休日に自堕落な生活をしたために自己嫌悪に陥り、精神的疲労を抱える。
以下①〜⑤を繰り返すことにより、毎日の生活が辛くなり、何もしたくなし、なんでこんなことしてるのかわからないという自己嫌悪の日々に陥り、何も楽しくなくなります。
ですので、まずは疲れ切る前に早く寝て、次の日に疲労を溜めないようにしましょう！
私も今日は寝ます！
ベストな就寝時間を過ぎてますので💦
お休みなさい💤
