補食のススメ | 東京・静岡 美味しく楽しく食べて心もカラダも健康に!ヘルスケア提案 明季

東京・静岡 美味しく楽しく食べて心もカラダも健康に!ヘルスケア提案 明季

加工食品診断士、管理栄養士、国際中医師、国際中医薬膳師&ドレスセラピスト講師の明季が自身の経験を通して『なによりも健康が大切』という思いを綴ります。東洋と西洋の視点、遺伝子の視点、時に潜在意識やスピリチュアルも交えながらヘルスケアの情報発信です。

こんにちは。


ブログをお読みくださり


ありがとうございます。




本日のおやつは干し芋です。


国産紅はるかの干し芋、美味しい!


紅はるかの干し芋は


割とやわらかいものが多いけれど


しっかりとかためな仕上がりのものです。




私は補食(間食)を一日の中で


ちょこちょこと


割と回数は多めに食べています。




人間は空腹になると


自分をコントロールしにくくなること


イライラや悲しみなど


感情の増幅増し増しになるので


自分にも他人にもやさしくなくなるし





血糖値は上がり下がりの幅を


とにかく狭くすることが


健康や心の問題で大切だからです。




そして、間食を入れた方が


実は太りにくいんですよ!

(選び方や量、食べ方にコツ有り)




意外と知られていないのは


間食(おやつ)を食べる=太る ではなく


糖質を摂る=太る のでもない




カラダにとって糖は実はエコ燃料です😊





カラダの仕組みや間食の


選び方を知れば


食べることは自由になり


とても幸せで楽しいもの。





食べたら太る...のであれば


24時間の生活習慣や


選んで食べているものをみれば


どこかに理由があると思います。




補食のススメでした😊




本日の一曲はこちらです。



熊本の民謡 おてもやん です。


なかなかお出かけがままならない日々。




このところずっと三味線の練習をしておらず...


仕舞い込んでいるから触らなくなるので


必ず目に着くように自室に出しました。




私が弾くとノイズではありますが


自分は楽しいですし


三味線の生音は祓いになるやも...笑




最後までお読みくださりありがとうございました。