今日もよいお天気、暑くなりそうですね。
本日はドレスセラピスト協会ブログに寄稿
いたしました。
ドレスセラピスト協会ブログはこちらです
６月４日（土）に開催された講演会、
「エイジレスで美しい身体」は筋肉で決まる、
の後半、管理栄養士 右田尚子先生のお話のレ
ポートです。
私、こちらの講演会を聞きに行った直後から
筋トレを開始、続けておりますよ（笑）
筋トレと言っても負荷は自体重。
通勤電車の中で踵の上げ下ろし、仕事の昼休み
に腿の上げ下げ、帰宅して二の腕の筋トレ...と
隙間の時間に実践しています。
そして住まいは５階建ての５階エレベーターは
なしの環境も、筋トレから考えればありがたい
環境です（笑）
食事も少し見直しました。
少しタンパク質を増やしてます。
女性は筋トレをしても男性のようにムキムキに
はならないそうです。引き締まったキレイな身
体になるとのこと。
さあ、どれくらい身体が変わるでしょうか？
お楽しみです！
無農薬無肥育のジャガイモでそぼろ煮を作りま
した。安全なお芋なので皮は剥かずに...。
新ジャガが出回った頃から、このお料理が食べ
たかったのです。美味しかった～。
