誰にでも「気が乗らないな…」「これ、やりたくないな…」という瞬間はやってきます。
仕事の書類、面倒な連絡、苦手な人との対話——目の前に立ちはだかるその「やりたくない事」。
そんな時にどう心を整えればよいのでしょうか。
この苦しみの根本原因は「やりたくない」という感情そのものであり、実は「こうであってほしい」という心の執着から生まれています。
目の前の現実をただありのままに見て、抵抗せずに受け入れてみると、途端に心の重さはふっと軽くなるものです。
目の前のことを喜怒哀楽なく「淡々と」こなすこと。
好き嫌いのジャッジを一旦脇に置き、ただ淡々と手を動かす。
すると不思議なことに、心が波立たなくなり、作業そのものが軽くなっていきます。
今日も一日、穏やかに朗らかに🙂✨