【お家で簡単にできる健康法として温浴をご紹介します】
心身の不調を訴えるお客様に「体の冷え」について訪ねると、自覚されてない方がほとんどなんです。
うつ症状が続いてる場合、特に全身固くなり冷えてしまってます💧
私が以前、適応障害で悩んだ時期、人と会いたくない、外に出たくない、という状態だったので「心の病にはヨガがいいよ」と友人にすすめられても、とても行く気になれなかったんです😢
元々冷え性で足は感覚がないほどいつも冷たくて眠れないので、毎晩ねる前にゆっくりお風呂につかることは続けてました♨️
全身がポカポカになった風呂上がりの一時だけは、ホッとして不安から解放されたのをよく覚えてます🙆
その経験から、お客様には「ゆっくり湯船につかって温まること♨️」をおすすめするのですが、湯船にはつからないと仰る方が結構多いんです😵
湯船につかる習慣がないと、毎日続けるのが難しいという意見を聞くのですが...
湯船にゆっくりつかると心と体がゆるむ感覚がきて気持ちが楽になるので、是非入浴タイムを心身の癒しの時間に当てていただければと思ってます♨️💕
のぼせやすい人は、換気扇付けてぬるめのお湯にして扉を開けて入るといいと思います🙋
更に、エプソムソルトに精油を垂らしてバスソルトを作りお風呂に入れると、温浴効果がアップして⤴️香りでテンションが上がり最高に気持ちいいんです～🌹
体が冷えてると血と気(エネルギー)の巡りが滞ります。
体を温め冷えを改善して気血の巡りが良くなると、心身の不調が正常な状態に整ってくるので、お家でできる温活として湯船にゆっくりつかる温浴習慣を是非取り入れてほしいと思います♨️💕
仕上げに☝️
お風呂上がりは、レモンウォーター🍋にニュージーランドフラワーエッセンスを入れて飲むとめちゃくちゃスッキリします✨
(これ私の日常の健康法✌️)
全身がポカポカだと気持ちよ～く眠りにつけます😴
今夜いい夢見れますように🌃
皆さまのお役に立てることを願って🍀
私生活での経験と、セラピスト活動12年の経験から、日常簡単に取り入れやすい情報を発信しています。
最後までご覧くださり
ありがとうございました💐
Instagram🔜@jujumamamiwa
ラインから
お気軽にお問い合わせください🐾
アストロアロマヒーリング星の光
白峰みわ (じゅじゅまま🐶)
Miwa Shiramine