おひさしぶり

こんにちわ

最近更新さぼってすんません

これからがんばります

まぁ

今日のメニューは

・5000のペース走［1000を４分30秒］

・ミニ駅伝

・ダウン

だったよ

まぁ

ミニ駅伝おもしろかった

えーとね

ミニ駅伝は

自分たちの学校だけでします

まぁ

だいたいの

力の割合を考えて

グループを作って

駅伝をします

そして

ぼくは

二区を走った

なんと・・・

区間賞だったヾ(＠°▽°＠)ﾉ

まぁ

なにより楽しかったからよかった

んじゃ

ばぃ

今日

最近
更新少なくて
すんません

まぁ
これからも
よろしく

今日は

冬休み はじめての 陸上だった

メニュー

．３０００のウォーク

．２０分jog
だった

ひさびさに
楽なメニューだった

まあ

明日 明後日は
自主トレなので
jogしまーす

んじゃ

ばい

走

刺激走

今日は

明日の駅伝のために

1000ｍの刺激走をしたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

まぁ

風強かったから

走りにくかった

タイム悪かった

まぁ

明日は

駅伝

3000ｍ走ります

がんばる

走

今日は

今日の

メニューは

・4000ｍのペース走

・ながし

・ダウン

だった

まぁ

気楽にいけた(*^。^*)

明日は

1000ｍの刺激走

がんばる

走

届いたよ

ついに・・・

届きました

何がって

そうです

陸上の時計ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

↓

頼んでから

三日できました

さすが

アマゾンだ

走