朝起きられないし、
夜中眠れないのは、
夜型人間だからだと思っていたが、
どうやら違うようだ。
この↓動画を観て、かなり該当すると思った。
副腎疲労、リーキーガット、カビは該当すると思った。
SIBO（小腸内細菌異常増殖症）も怪しい。全部じゃん。
まあ、アトピー持ってるからね。
とりあえず、全ての病気の根本原因と説明されていた、
副腎疲労から対策して行こうかなと思った。
副腎疲労の原因は、
副腎皮質から分泌されるホルモンの一つ、コルチゾールを出し過ぎるかららしい。
コルチゾールは血糖値を上げる各種の働きを促すので、
血糖値が下がり過ぎると分泌される。
血糖値が下がり過ぎるのは、
食後などで血糖値が急上昇して、
インスリンが分泌された後らしい。
だから、急激に血糖値が上がらないようにすればコルチゾールの分泌が減り、
副腎の負荷を軽減出来るという理屈だ。
血糖値を上げないためにすることがこれ↓
勉強しながら、
自分の身体の調子を見つつ、
身体との付き合い方を見直して行きたい。
今までも、何度か体調を上げようと挑戦したことはあった。
どれも、辛く苦しい方法だったように記憶している。
だから続かなかった。
今回は、きっちりやらずに楽にダラダラやるつもりで始めた。
そのせいか、何となく面白く楽しく感じている。