日本立腰協会が開催するセミナーを受講するのは３回目で、
オンライン参加だった。
ＨＰには、
『ゴロゴロ気持ちよ～く
寝っ転がっているだけで
肩こり・腰痛がスッキリ取れて、
見違えるほど美しい姿勢になれる！』
とある。
立腰体操を始めて、
姿勢や身体の使い方がだいぶ変わったと感じている。
当初は肩こりや腰痛が解消したと感じていたが、
しばらくすると悪い癖が復活したのか、
再び腰痛が出て来た。
今まで学んだことをやり直して、
だいぶ良くなったが、まだちょっと違和感がある。
このセミナーでは寝っ転がり方から見直すらしく、
疲れが取れるようになるとyoutube動画で話されていたので、
疲れが取れて、腰痛が無くなることを期待して参加した。
疲労感と疲労は違うと言う。
疲労感とは、疲れたという感じ。
疲労とは実際の肉体の疲れのこと。
温泉やマッサージなんかで疲れが取れた！
と感じるのは疲労感が取れただけのことが多いらしい。
実際に疲労が取れたかどうかは分からないと言う。
疲れを取るには、体幹を動かす必要が有ると説明された気がする。
うろ覚えだけど。
だから、体幹を動かすような体操もあったのだろう。
今回は寝たままする体操を習う内容だったので、
ほとんど寝っ転がった状態でセミナーを視聴した。
そしてセミナー後半では眠くなった。
疲労を取るという効果が出たからだと思う。
今もまだ眠たい。
今まで受けたセミナーよりも、
身体の動かし方を丁寧に説明してくれたイメージ。
眠たい状態で視聴した部分はちょっとぼんやりしている。
また後で配信される記録動画を見直してやり直したいと思う。
そんな状態だけど、
腰痛も軽くなり、
バランスが取れたようで身体が軽く感じる。
歩みも軽い。
この時点でも満足している。
今後もこの寝ころび体操を続けることで、
どんどん疲れが取れて行くと思うと楽しみだ。
これで体幹まで開発出来たら嬉しいな～