瞑想したという話を書きました。
瞑想を始めたきっかけはインナーチャイルドです。
全然自分を好きになれないし、
自信も持てない。
世界は敵だとしか思えない。
そんな風に思いたくないのに、
頭でいくらそうじゃないと否定しても、
心がそう信じてる感じでした。
いろいろ本なんかを調べて、
ある時、
「やっぱ、インナーチャイルドなんじゃないか？」
と思いました。
と言いうのも、ぼくは虐待などは受けていないので、
インナーチャイルドは関係無いと思っていたのです。
でも、世界観や自信といったモノは
自我形成と関係してるに違いないと思えたのです。
理由は分からないけど、
どうやらインナーチャイルドが傷付いていると。
それで、インナーチャイルドを癒す瞑想があると知って、
やってみたのです。
最初は３～５歳くらいの子ども一人でしたが、
瞑想をやっている内に
赤ちゃん、
３～５歳くらいの子ども、
７～８歳くらいの子ども、
の３人居ました、ぼくのイメージに出て来るインナーチャイルドが。
瞑想では、話を聴いたり、褒めたり、抱きしめたりしました。
瞑想を始めてからは日常生活でもインナーチャイルドを妄想するようになりました。
日常生活では、頭をなでたり、やりたいこと欲しい物を訊いたり、
褒めたり、だっこしたりしました。
そうすると、だんだんインナーチャイルドが可愛く感じられて来ました。
そして、現在の自分自身も好きになっていました。
インナーチャイルの癒し方は自己流だし、
まだ始めて１～２週間なので、
これで癒せているのかは分かりませんが、
ぼくは今のところ満足しています。
もうしばらくやってみるつもりです。