気温が上がってくると、長距離のJOGは体力持たなくなり、脱水のリスクも増えるので、夏場に向けては距離を短めにしています

今日は、5分12秒/Kmペースで4Kmくらいの短い距離を走ってきました

これでもそこそこ汗かくので、水分補給は忘れないようにしないとっ

シューズは新しく買ったNew BalanceのRevel V4

6分/KmくらいのJOGでも十分使えるけど、やっぱりもう少し早いペースが向いているみたい

スーパーで梅の実を売っていたので、氷砂糖と漬けて梅シロップを仕込みました

2つに分けて、1つは梅と氷砂糖だけ、もう一つはお酢を加えてみました

上手に出来ますように

梅酒にしようかと思ったけど、梅酒なら出来たの買った方が早いしな・・・

JOGの記録と梅の実