イチローが毎日カレーを食べているという情報をゲットしたために私も食べていたら、なんと体重が5kgも増えているではないですが・・・・
たしかに、肉も入っているし、タンパク質の量が多い感じ。栄養を気にして食べていたんですが、こんなにも体重が短期間で増えるとは思わなかった。
イチロー選手は、毎日大量の運動をしているために太ることはないと思いますが、それなり運動なり、食品を変えないとだめですね。
んなことで食物繊維たっぷりで肉ナシの根菜キーマカレーを作ってみました。
野菜多めで、肉ナシのカレー。レンコン、ニンジン、大根、にんにく、しょうが、など野菜をたっぷり。今までは長時間煮込んでいたんですが、少し野菜の触感を残すために5分ほどの煮込みでルーを混ぜることに、いい感じでしみこんでご飯と会いますね。
プチプチとした食感で、最近からごはんを麦に変えているのでいい感じです。
あと、最近はフォースリーンというサプリを使うようになっているために、いつもの運動で体重の減量が変わっているのがわかる。成分がいろいろ含まれているのがいいのでしょうね。
こちらでくわしくかかれています。