｢腿前 vs 腿裏｣
もちろんどちらも身体にとって不可欠。
ですが、優先順位はあります。
優先すべきは、、
『腿裏』です。
逆に、腿前を優先的に使っていると、悪循環へ陥ります。
理由を簡単に説明すると、
腿前は『ブレーキ』
腿裏は『アクセル』
としての役割を持ちます。
ブレーキばかり鍛えていたらどうなるか、想像してみましょう。
身体能力は低下。
縮んだ身体では、精神面にも悪影響を及ぼします。
「難しくてよくわからない。」
という方は、完全に腿前を優先して使っているかもしれません。
交感神経優位になる為、
「人の話を聞こう・理解しよう」
という感覚も低下します。
※性格の話ではなく、自律神経の話です。
では、どうすれば『腿裏』を優先的に使えるようになるのか？
簡単です。
腿裏を「触る・擦る・叩く」
これを習慣化しましょう。
※腿裏の筋力トレーニングの機械であるレッグカールは、鍛えるのに不十分です。
腿裏と言っても、坐骨のやや下
詳しいやり方は個別レッスンかグループレッスンで行えます。
ストレスフリーな心身を目指しましょう！
PS
次のテーマは『マイナス思考トレーニング』
プラス思考トレーニングなんて、古い！
