自分の股関節がうまく使えているかどうか、
皆さんはわかりますか？
「使えている」と即答できる方は少ないと思います。
股関節の使い方が下手だと、書き切れない程のデメリットがあります。
なので、快適な身体の環境を目指すなら必須です！
では、どうすれば改善へ向かうのか？
やるべき事は沢山ありますが、
まずは「股関節の位置を認識する」です。
股関節のポジションの認識がズレていたら、動きの質が落ちるのも当然ですよね？
スクワットをやる時にも、しっかりと股関節のポジションを認識してあげるといいでしょう。
トレーニングの質が上がり、怪我のリスクも回避できます。
もちろんストレッチの時にも。ヨガの時にも。
詳しいやり方を体感したい方は、個別トレーニング又はグループレッスンで。
開脚ができても、動けなければモッタイナイ。
快適に動く身体を目指しましょう。
