ダイエットスタートは10/1、50.6kg。
今週の記録。
10/15 体重計り忘れ 体脂肪率計り忘れ
10/16 49.2 見忘れた
10/17 49.4 25.5%
10/18 49.6 見忘れた
10/19 49.6 25.5%
10/20 計り忘れ
10/21 50.1(夕食後) 表示無し(電池切れ？)
10/16
自転車で息子の療育送迎。
自分がおやつ食べる時間もないし
(息子には軽く食べさせてから出発)
自転車も漕ぐので
自然とダイエットになる月曜日。笑
かと思いきや
お腹空きすぎて夕飯後におやつ！
トルティアチップスにハマってまして
バリバリ食べちゃった。
アルフォートも食べようとしたけど我慢できた
…すみません
この後細かい記録も取ってないし
計り忘れたりもして
やる気が続いてないのが一目瞭然ですね
湖池屋のトルティアチップスは連日食べてます
美味しいんだこれが。笑
続けてることは
牛乳を飲む量を少なくしてる。
(８割牛乳のカフェオレやめて
１割牛乳のミルクティーにしてる。
砂糖はもちろん入れてません。)
新たに始めたことは
19・20日、朝職場の最寄駅から会社まで歩いた。
今までバスだった。歩くと25分くらい。
毎年夏はとてもじゃないけど歩けない。
やっと爽やかな気候になったのでね。
いやぁ一度ついた脂肪を落とすのって
手強いんだな…。
一度習慣になってしまったことを変えるのって
強い気持ちがないとできないもんな…。
来週はいかに？！