昨日の記事で肋骨や背骨が動くことがとても大事だということを書きました
簡単なのでさっそくやってくださった方もいるのではないかと思います
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しかし中にはなかなか思うように動かないという人もいると思います
そこで今日はさらに肋骨を動きやすくする方法をご紹介！
こちらもやり方はいたってシンプル
ただただ肋骨をマッサージしてあげます
肋骨だけでなく鎖骨周りや胴体の真ん中にある胸骨周辺もグリグリとマッサージ
人によってはちょっと触っただけでも飛び上がるほど痛みを感じる人もいるでしょう
また、場所によって痛みを感じたりそうでもなかったりすることもあります
痛みを感じるということはそれだけ固まってるということ
ほぐれていくとだんだん痛くなくなっていきます
胴体は今までなかなか動かすことがなかった部分なので多くの人はかなり固まってます
身体の仕組み上、1度ほぐしたぐらいではすぐに前の固まった状態に戻ろうとするので、毎日少しずつほぐしていくことが大切です
また肋骨がほぐれると呼吸もとても深くなります
深い呼吸は精神を落ち着け緊張を和らげることになるので、人前に立つような緊張する場面の前に肋骨マッサージをやって呼吸を整えてから臨むといい結果につながるかもしれません
定期的にほぐして胴体をより動きやすく楽にしていきましょう
また自分でマッサージするのもいいですが人と一緒にやるのもグッド
自分では届きにくいところをほぐせるので効果的です
友達やパートナーとワー、キャー楽しみながらほぐし合ってみてください
カラダが動くようになると今までできなかったことも、えっ！？ってぐらいあっけなくできたりします
そうすると色んな動きが楽しくなってくるので、自分のカラダをオモチャにして遊んでみてください
あなたの毎日が健やかで快適にありますように
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