ウインターブルー | 起立性調節障害(OD)の扉 ゆっくりと一足ずつ

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今思春期の子供を不登校にさせる起立性調節障害(OD)と言う病気があります。ODや病気をメインにしたサイトです。その他の関連の話題やなじみやすい話題も折り込みながら、ODや病気の紹介もしていきます。


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ウインターブルーとは冬季性鬱とか季節性鬱とも呼ばれ、普通の鬱病とは異なる。例えば極端な言い方をすれば昼間の時間の長い地域とか、好天が続く地域に転地療養すると治ると言われている021

 

こういう経験ないですかはてなマーク 晴れあおぞらが広がっていると気分も良く、外へ出て行きたくなるとか、逆に雨とまでいかずともどんよりとくもりっていると、心が弾まないとかね091 だから日が長くても雨がしとしと続く梅雨時なども発症するらしいですね。

 

ただ何処まで行ってもこれもまた自律神経失調症になっている事に変わりはありません054 治すと言う点では人工的な高照度照射器

 

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等を利用すると改善出来る021 加えて心掛けてバナナチーズ豆乳等トリプトファンと呼ばれる物質が含まれているものを摂ると良いらしい131 ただしバランスの良い食事をしている限り其処まで気に留める必要無いそうだ。

 

では予防は…はてなマーク シーリングライトにしろ蛍光灯にしても明るさにメリハリをつける事。シーリングライトなら星空は生活に支障が出ない範囲の最低限の明るさに留め、通常の蛍光管で2本、1本と選べるなら、星空は1本にしておく。逆に真っ暗な朝に起きた時は、シーリングライトは全灯に明るくし、蛍光灯は2本にする。それらのメリハリが付けられない灯りなら色の余り濃くないサングラス星空だけ掛けるとかの工夫をすると良いと思います。いずれにしてもこの時期、特に日本海側に発症しそうなので取り上げさせて貰った212

 

 

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