ウインターブルーとは冬季性鬱とか季節性鬱とも呼ばれ、普通の鬱病とは異なる。例えば極端な言い方をすれば昼間の時間の長い地域とか、好天が続く地域に転地療養すると治ると言われている
こういう経験ないですか
が広がっていると気分も良く、外へ出て行きたくなるとか、逆に
とまでいかずともどんよりと
っていると、心が弾まないとかね
だから日が長くてもがしとしと続く梅雨時なども発症するらしいですね。
ただ何処まで行ってもこれもまた自律神経失調症になっている事に変わりはありません
治すと言う点では人工的な高照度照射器
 |
ブライトライトME＋
39,800円
Amazon |
等を利用すると改善出来る 加えて心掛けて
豆乳等トリプトファンと呼ばれる物質が含まれているものを摂ると良いらしい
ただしバランスの良い食事をしている限り其処まで気に留める必要無いそうだ。
では予防は… シーリングライトにしろ蛍光灯にしても明るさにメリハリをつける事。シーリングライトなら
は生活に支障が出ない範囲の最低限の明るさに留め、通常の蛍光管で2本、1本と選べるなら、は1本にしておく。逆に真っ暗な朝に起きた時は、シーリングライトは全灯に明るくし、蛍光灯は2本にする。それらのメリハリが付けられない灯りなら色の余り濃くない
をだけ掛けるとかの工夫をすると良いと思います。いずれにしてもこの時期、特に日本海側に発症しそうなので取り上げさせて貰った
良かったら押してね
にほんブログ村