大きいサイズコーナーではなく普通の売り場のジーパンを買いました

◆大きいサイズコーナーではなく普通の売り場のジーパンを買いました

まだまだ散歩に行くと汗だくになる小野です。

来週には涼しくなると天気予報では言っています。当たって欲しいと心から願っています。

ココから本題です。

今日、嫁さんとイオンに買い物に行きました。そして、いつもふらりと寄る大きいサイズコーナーに行こうと歩いていた時です。

８８０円という格安のジーパンを見つけました。

きっとユニクロとかヨーカ堂とかと一緒に話題になっていた格安ジーパンだと思います。どうせ私のサイズはないので気にしていなかったから気にならなかったジーパン。

ダイエットして約１５キロ痩せた今なら、もしかしたらはけるサイズがあるかもしれないと思ったのです。

一番大きなサイズは９７ｃｍ。当たり前ですが試着はタダです。履いてみることに。

足を入れてみた感触ではいい感じです。あきらかに履けないサイズだと腿の感じでわかりますから。

この９７ｃｍのジーパン。ちょっと下腹あたりが窮屈ですが履けたのです。

思わず小さくガッツポーズしてしまいました＾＾；

もちろん買いました。このジーパンが当面のバロメータになります。またこのジーパンが履けなくなることがないようにと言う意味でもあります。

それにしても８８０円でジーパンが買えるなんて。世の中から取り残されていた感があります。

このダイエットでは食べられるんです

◆このダイエットでは食べられるんです

先週深夜の通販番組を観ていた思ったことを書きました（記事はこちら＞＞ ）

またまた同じ番組をたまたま観たのです。今回受けた印象は、

このダイエットなら食べられるんです

という言葉。

ダイエット中であったとしても食べることは当たり前のことです。人が生きていくための基本ですから。

それをダイエットは食べられないと強調します。そして自社製品ならたとえダイエット中でもこんなに食べられますと。

減量ではなく、コツコツと食生活を見直して生活習慣を改善することでダイエットに成功した人で、ダイエット中は食べれなかったと言う人はいないと思います。

ダイエットに関する間違ったイメージは、

・食べることを止める
・食べる量を極端に減らす

そうではなく、見直して改善すること。

それをコツコツと続けること。これしかありません。

このダイエットなら食べられるんです

それ以外のダイエットは食べられないと刷り込まれているように思えたのでまた取り上げてみました。

ウォーキングで腹筋を意識しているとは？

◆ウォーキングで腹筋を意識しているとは？

小野です。台風が通り過ぎたみたいで風がやみました。これから進路に当たる地方の方はお気をつけ下さい。

ここから本題です。

昨日、犬の散歩は私にとってはウォーキングだと書きました。その中で

歩く時に腹筋を意識して歩いている

ことも書きました。

そしたらこの方ひろぽんさん から腹筋を意識するってどういうことですかとコメントを頂きました。

これは歩く時に呼吸に合わせて腹筋に力を入れているんです。

例えば一歩一歩「フッ。フッ」と呼吸して吐く時にお腹に力を入れる。空手の呼吸法のようなもの。

ただ歩いているよりもお腹の筋肉に刺激があっていいかも。と思い始めたものです。

５歩で吸って５歩で吐く

という歩き方をするときも、吐く時にお腹に力をいれて腹筋を意識します。

完全に我流の方法です。

日々の生活や仕事のなかでも、動きの中でいろんな筋肉を意識するといいと思いやっています。

これは、ピラティスの本を読んだ時に、実際にダンベルなどの負荷のある重たいものを持たなくて、持ってあげているというイメージで筋肉を意識して動かすと効果があるというようなことを読んだことが影響しています。

これで説明ができたかな。分かりにくかったらコメント下さいませ。