９２キロ台に突入しました

◆９２キロ台に突入しました

小野です。急に涼しくなりました。風など引かないよう気をつけてくださいね。

ここから本題

とうとう９２キロ台に突入しました。
朝と夜と両方の体重です。

まだ安心できませんが年内の８０キロ台が見えてきました。

これからの課題は食欲の秋をどうやって乗り越えるかです＾＾

基本的に夏太って冬痩せるタイプなので楽観的に考えています。このユルサがいいのかも。肩に力が入ると続けられないですからね。

テレビでやるダイエット方法って？

◆テレビでやるダイエット方法って？

小野です。ようやく涼しげな風を感じるようになりましたね。それでも日中に出歩くとまだまだ暑いですが。

ここから本題です。

テレビでやるダイエット方法って、どうしていつもある何かを食べて痩せるという方法なんでしょう。

その業界から何かしらもらっているのか？と疑いたくなります。

もちろんそれなりに科学的なデータ？を示します。体験者の声も放送します。そしてタレントに実践させて密着レポートです。

でもよーく思い出してください。

ほとんどのダイエット方法には他にもしていることがあります。

・同時にトレーナがついてスポーツジムで運動している
・栄養士がついて食事全体をコントロールしている
・エステに通っている

これでは何が良くてやせたのか分かりません。

一つのことではなく全てが重要です。

朝バナナダイエットと言ったって他の食生活もいじくられているんです。純粋に朝のバナナだけで痩せているわけではないのです。

・ダイエットしていると言う意識から食品を選ぶようになる
・外食を控えるようになる
・どうしても外食する時はカロリーが少なく健康にいいとされる和食を選ぶようになる
・少しの距離なら歩くようになる

こういった意識が大切です。

極端なことをする必要はありません。ちょっとしたことから食生活を見直し、生活習慣を改善していく。

それをコツコツと続ける。

一生健康で暮らせるように行うのがダイエットです。

その先に女性の場合キレイなってオシャレがしたい。
男性の場合鍛えて筋肉をつけてカッコよくなりたい。

という健康以外の目標がでてきます。いずれにしろ健康が一番なのは言うまでもありません。

ダイエットで健康を害することがないようにしてくださいね。