oh-！ベジタブル！

食事の時に

野菜から先に食べる

大事な順番です。

野菜・海藻・きのこなど

食物繊維豊富なおかず

↓

肉や魚・卵・豆など

たんぱく質のおかず

↓

ご飯や麺・パンなど

炭水化物の主食

頭に入れておこう！(๑¯◡¯๑)