この１ヶ月くらい
困っていることがあります。
寝つきが悪い
夜中に目が覚めて眠りに戻れない
熟睡感がなくて目覚めですでに疲れている
昼間に眠くなる
若い頃と違って
長時間続けて
眠れなくなったのは
３０代後半あたりから
うっすら感じていました。
若い頃は１２時間以上とか
ぶっ続けで寝られたのに。
例えば高熱が出るような
体調不良の時とかの
特殊環境でない限り
１日６時間とかくらいしか
眠りをキープできていない感じ。
睡眠は大事に思っているので
７〜８時間の睡眠時間を
確保する生活スタイルを
しているのですが
布団に入っても
寝付くまで時間がかかる
せっかく眠りに落ちても
深夜２〜４時くらいの間に
トイレに起きてしまう
トイレに起きなくても
朝５時くらいに
覚醒してしまって
眠りに戻れなくなる
そんな問題が
続いています。
どこかが痛いわけでもないし、
そんな日もあるよね
という内容かもしれないけど
長期で続いているのが
気になって調べたら
更年期は不眠になりやすい
のだそうです。
私の睡眠不調の内容も
更年期にはよくある
問題のようで・・・。
友人に勧められて
睡眠の質を高めることを目的として
マグネシウムサプリは
飲んでるんです。
でも更年期の不眠は
ホルモンの悪戯なので
マグネシウムでは
太刀打ちできない
ということかな
やっぱり更年期症状に
役立つという人気薬の
命の母Aでも始めてみようかな。
飲み始めると
たちまち生理がくるという
明確な変化を感じて
続けようと思った矢先に
原料調達の困難を理由に
実質販売停止になってしまった
ルビーナがお店に
戻ってくるのを
待ってたんですけどね・・・。
もう１年以上経つように
思うのですが
戻ってこないので諦めて
命の母Aに乗り換えようかな。