筋トレ始めて約１ヶ月で
いつの間にか１.５キロ
体重が減っていたという話の続きです。
まだ筋トレ
続けています。
時間がなければ
週２だけだったり
１日１０分だけだったりする
ゆるーい筋トレですが。
最初の１ヶ月くらいで
体重１.５キロ減したあとは
全く変化なしが
２週間ちょっと続きました。
変化しないので
単純に興味を失って
体重計にすら
乗らなくなりました。
なのですが、筋トレ始めて
1ヶ月半あたりで
２日連続食べ過ぎた時がありまして。
これは流石にマズそうだと
増量を確信して
自らの戒めのために
暴飲暴食２日間の後、
何日かぶりに朝イチで
体重計に乗ったんです。
暴飲暴食したのに
むしろ更に１キロ減ってる
のはなぜ？
食べ過ぎ飲み過ぎだという
自己認識はあったので
確かにその日は
筋トレしてましたよ
ちょうど１週間くらい
体重測ってなかった時なので
どのタイミングで
その１キロが落ちていたのかは
わかりません。
なんにせよ
食べ過ぎで摂取してしまった
過剰カロリーは
ちょっとの筋トレでも
打ち消す効果が期待できる
と確信しました！
ジョギングとかの
有酸素運動が苦手なので
自宅を出ることすらせずに
地味に簡単にできる筋トレは
自分にすごく向いている
運動方法なのかも
と発見しました
年中ダイエット宣言している
友人たちを見ても思うのですが、
減量したいという人は
すぐ走りたがるというか
減量＝ジョギング
という刷り込み
が無意識にありませんか？
私はありました。
でも走ることだけが
カロリーを消費できる活動
というわけではないんだなぁと
初めて知った
出来事でした。