私の悩みの一つは
首こり・肩こり。
更年期には
肩こりが悪化しがち
みたいです。
四十肩・五十肩と
呼ばれる状態になって
腕が全く上がらない！
という痛みに
見舞われることも
あるようです。
私と同い年の
友人女性も
突然激痛で腕が
上がらなくなったとか。
単純に老化による
血流の悪化や筋力の衰え
が原因の可能性もありますが
でも更年期障害に
悩むのと同時期くらいに
悪化することが
多い問題ならば
対策も同じ時期に
始めるべきですよね。
私は３０代から
肩こりで整体や
鍼に通っているくらい、
元々の状態が悪いので
更年期への取り組みの
一環として
対策を立てなければ
いけないと自覚しています。
まずはストレッチを
習慣づけようと思い
ヨガマットをポチりました。
形から入るタイプ
右肩が特にひどくて
腰に手を置くのも辛い
肩があがっちゃいます。
関節が固まっている？
筋肉が固まっている？
多分両方なんでしょうね。
なので今の状態だと
この写真のポーズなんて
夢のまた夢。
何もしてなくても痛い
痛くて眠るのが
難しいこともあるし、
肩こり首こりからくる
頭痛もあるのを
鎮痛剤で
誤魔化してきて
しまいました。
ストレッチも研究して
写真のヨガポーズが
できるようになることを
目指します！
-Photo by Avrielle Suleiman on Unsplash-