本日の体重 49.5kg
体脂肪率 23.7%
本日の運動 通勤のみ
本日のご飯内容
朝食 食パン、黒糖パン昼食 サラダ、白米、納豆、牛肉と野菜の甘辛焼き夕食 サラダ、厚焼き玉子、焼肉、人参厚揚げごぼうの煮物
間食 チョコ1粒、板チョコ半分、チョコフレーク少々、牛乳アメ4つ暖かくなるにつれて花粉の量が増えてきたような気がします
またあした～
こんばんは
朝食 食パン、黒糖パン
昼食 サラダ、白米、納豆、牛肉と野菜の甘辛焼き
夕食 サラダ、厚焼き玉子、焼肉、人参厚揚げごぼうの煮物
間食 チョコ1粒、板チョコ半分、チョコフレーク少々、牛乳アメ4つ
朝食 食パン、黒糖パン昼食 サラダ、白米、納豆、牛肉と野菜の甘辛焼き夕食 サラダ、厚焼き玉子、焼肉、人参厚揚げごぼうの煮物間食 チョコ1粒、板チョコ半分、チョコフレーク少々、牛乳アメ4つ