みなさんこんにちは！！✨
ダイエット専門韓方の処方を行っております
スリミークリニックです
前回の記事では・・・
↓
リバウンドする理由
について
ご説明しました！！
減量に成功しても
身体は
元の体重を覚えており
元に戻ろうとするため
リバウンドを防止
することが
ダイエット成功の
１番の秘訣
だということを
ご理解いただけたかと
思います
また当院では!?
リバウンド防止期間
を設けており
リバウンドにより
苦しむことが
ないように
最後までサポート
しているということも
お分かりいただけたかと
思います
さて今回は・・・
ダイエットをする上で
大事なのが
食事制限ですよね
まさに
今されていらっしゃる方も
多いと思いますが
食事制限しているのに
なかなか痩せない、、
という経験は
ないですか？？
実は・・・
食事制限にも
意外な落とし穴
があるんです💥
今回はそんな
食事制限を
上手に行っていくコツ
をご紹介します◡̈
まず食事制限って
とにかく食事量を
減らせば良いと
思いがち
ですが
実はそれが
大きな間違い
なんです
必要な栄養やカロリー
を摂取せずにいると
胃腸の働きは鈍り
身体は飢餓状態
だと錯覚
します
そうなると
カロリーを消費しない
身体になっていき
ダイエットするにあたって
効率の悪い体に
なってしまうのです
だからと言って
好きなものをやみくもに
食べても良い
というわけではありません
そこで
食事制限をする上で
大切なことをご紹介
します
↓甘いものを食べたいときに気をつけるべきことについてはこちらをチェック✅
１．ローカロリーばかりは✖
極力カロリーを
摂りたくないから
こんにゃくや寒天で
お腹を満たし
肉・油・炭水化物を
極力食べずに
サラダばかりを食べている
方いませんか？？？
このような食生活だと
必要な栄養が不足
してしまい
消化・吸収・代謝機能が
低下
してしまいます
また・・・
身体が熱を生み出せずに
冷えを招いてしまいます
その結果
身体は脂肪を蓄えようと
してしまい
脂肪を燃やすことが
困難に
なってしまうのです
ゼロカロリー
ローカロリー
の食べ物は
程よく取り入れながら
上手に活用してみましょう
２．お肉を食べて痩せましょう
お肉には筋肉の元となる
タンパク質が含まれている
のですが
筋肉量が増えると
代謝も上がり
太りにくい身体へと
導いてくれます
さらに
※甘いものを食べたい
欲求を抑える働きのある
チロシンも含まれているんです
ダイエット中にやたらと
甘いものが食べたくなる方は
お肉が不足している可能性も
あるので一度チェック
してみてくださいね
また
お肉を食べる際には
ニラ
ニンニク
生姜
などの
香味野菜と
一緒に食べるとより
代謝アップ
に役立ちます
３．「痩せなきゃ」という
ストレスはNG
「甘いもの✖」
「揚げ物NG」
「炭水化物は全カット」
などなど・・・
我慢＆辛い
ダイエットを続けると
太るのが怖くて
食べるのが怖い・・・
と思ってしまうことも
ありますが
このような
ストレスは
ダイエットの大敵
です！！！
体や心に
ストレスを感じると
自律神経のバランス
を崩す原因ともなり
これがさらに
瘦せにくい身体
を作ってしまう
可能性もあるのです・・・
まずは
続けられるダイエットを
気長に実践
体重に一喜一憂しない
良質な睡眠をとる
などなど・・・
食事と生活習慣を
見直したり
ストレスフリーの
環境を作る
ことが
自律神経を調節すると
同時に
瘦せやすい身体
作りに効果的
だと
言えるでしょう
このように
ダイエットをする上で
必要な栄養は
しっかりと摂りながら
自分に合った方法で
健康的にダイエットに
励むことが大切
になってきます
でも・・・
毎回何を食べたらいいか
チェックしながら
ご飯を作るのは
めんどくさい、、
できるだけ食事制限で
ストレスを受けたくない！！
と思いますよね！？
そんな時は
スリミーがお助けします
スリミーを飲むと？？
無理なく食欲を
抑えてくれる
ことで
我慢せずに
ダイエットが可能
になるんです
しかも
意識せずとも食べ物の
摂取量が減るため
自然と太りやすい
食べ物を食べることも
少なくなるので
効率的な減量が
可能になります
もう７月です
スリミーで
さらに素敵な身体を手に入れて
一度しかない今年の夏を
楽しみませんか？？
ご購入をご希望の方
もっと詳しく話を聞きたい方
質問等ある方
当院の公式LINE
↓
のほうにぜひお問い合わせください
次回の記事では・・・
スリミー漢方の安心で
安全な調剤過程
についてお伝えします
ぜひ見に来てくださいね
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました
