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加圧トレーニングについて加圧トレーニングについてダイエットになりますか？お腹のポッコリをなくしたいと思っていまして・・・。加圧トレーニングは効果がありますか？あと、東京の八王子付近に住んでいますが、近くにあまりお金がかからなく（学生なので）加圧トレーニングができるところはありますか？ 回答 私も加圧トレーニングをウェイトトレーニングと並行して行っていますが、正直お腹に直接効き目はありません。加圧トレーニングは、上腕と大腿部を加圧するため基本的には腕と足に対しての筋肥大効果しかないです。さらに加圧トレーニングは成長ホルモンが通常の何百倍も出る！と言うのが売りですが、実は普通にダンベルなどでウェイトトレーニングをやっても平常時と比べたら何倍もの成長ホルモンは分泌します。成長ホルモンの分泌は、脂肪燃焼効果を高めるので加圧トレーニングの後に有酸素運動を行わなくても筋力トレーニングの後に有酸素運動を行えば同じような効果は得られます。質問者さんの場合、お腹に脂肪があまり付いていないのにポッコリ出ているのであれば、腹直筋、腹横筋、外腹斜筋これらすべての腹筋をウェイトトレーニングで鍛えた方が効果的です。加圧トレーニングも全然悪くないですが、加圧トレーニングを行うとどうしても加圧している、腕や足がメインのトレーニングになり普通のジムより費用も高くなってしまうのでその辺はメリットデメリットを考慮して、普通のジムか加圧できるジムか考えた方が良いかと思います。