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骨盤矯正ダイエットに興味があります!骨盤矯正ダイエットに興味があります!私はウエストが細くよく羨ましがられるのですが、それはお尻の大きさの効果で細すぎるくらいに見えていると思っています。汗骨盤矯正は下半身痩せに効果がると聞いて興味があります。お金もないし暇もないので病院など専門的なところに行って行うことは不可能なので、家でできる骨盤矯正ダイエットを知りたいです。方法が載っているサイトやみなさんがやっている方法を回答してくださると嬉しいです!ちなみに17歳、女性、当然ですが出産経験なし、身長162、体重45、バスト80、ウエスト56、ヒップ87です。お尻は肉が垂れ下がっています…泣よろしくお願いします! 回答 骨盤矯正に2年ほど通っています。 脚が真っ直ぐと綺麗になり、お買い物なんかのときには店員さんに「脚、めちゃくちゃ綺麗ですね!」と必ずといっていいほど言われます。お尻も上向きになってきたし、パンツのサイズも2つ下がりました。 何より骨盤から背骨をつたい顔まで効果が出るので通うようになってから「小顔だ」と褒められるようになったのは感動でした。 座ったとき脚をひらいたり組んだりせず真っ直ぐにしてるのが一番ラクな姿勢になっておかげで「すごく品のある子」とも言われます。 骨盤矯正さまさまです(^^*) 骨盤矯正ダイエット、という自宅でするものに関して、効果の程は知りませんが 清水ろっかん著書の「バンデージダイエット」がおすすめかな。 その世界だとかなり有名な骨盤の先生ですよ。モデルさん(西山○○)や某テクノグループのあがつく子、あとは加藤○いさん辺りがお世話になってるようで バンドもついてくるから、とりあえずやってみることをおススメします。 脂肪燃焼や体重を下げるためのダイエットとして即効ではないけれど体のバランスを正し、代謝をあげることは大切ですしとくに歳をとると内臓が前にでて、細いけれどぽっこりお腹とかになりがちなので今のうちからケアしておくといいですよ。 あと、質問者さん細いですねー; ウエスト56は充分細いです。アッキーナより低い数値。 お尻の大きさの効果じゃないですよ。 細くする!というより今ある体型をより整えたり継続させることに力を入れたほうがいいかも。



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加圧トレーニング加圧トレーニング加圧トレーニングって本当に効果あるんでしょうか?? 補足見た目だけって事でしょうか?? 回答 加圧トレーニングで筋肉は付きますが、筋力を最大限発揮させるには、他のウェイトトレーニングなども並行させた方が、効果的です。ただ筋肉が増えれば潜在的に発揮できる筋力も確実に増えます。さらに、全く筋力も増えない訳ではなくあくまでも、最大限の筋力は発揮しにくいということです。質問者さんの求めるものにもよりますが見た目やある程度の筋力を求めるだけなら加圧だけでも良いですが瞬発的な力を必要とするスポーツに活用したり自分の筋肉の潜在的なパワー(筋力)を最大限発揮したいなら加圧トレーニングだけでは不十分かもしれません。


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加圧トレーニングについて加圧トレーニングについてダイエットになりますか?お腹のポッコリをなくしたいと思っていまして・・・。加圧トレーニングは効果がありますか?あと、東京の八王子付近に住んでいますが、近くにあまりお金がかからなく(学生なので)加圧トレーニングができるところはありますか? 回答 私も加圧トレーニングをウェイトトレーニングと並行して行っていますが、正直お腹に直接効き目はありません。加圧トレーニングは、上腕と大腿部を加圧するため基本的には腕と足に対しての筋肥大効果しかないです。さらに加圧トレーニングは成長ホルモンが通常の何百倍も出る!と言うのが売りですが、実は普通にダンベルなどでウェイトトレーニングをやっても平常時と比べたら何倍もの成長ホルモンは分泌します。成長ホルモンの分泌は、脂肪燃焼効果を高めるので加圧トレーニングの後に有酸素運動を行わなくても筋力トレーニングの後に有酸素運動を行えば同じような効果は得られます。質問者さんの場合、お腹に脂肪があまり付いていないのにポッコリ出ているのであれば、腹直筋、腹横筋、外腹斜筋これらすべての腹筋をウェイトトレーニングで鍛えた方が効果的です。加圧トレーニングも全然悪くないですが、加圧トレーニングを行うとどうしても加圧している、腕や足がメインのトレーニングになり普通のジムより費用も高くなってしまうのでその辺はメリットデメリットを考慮して、普通のジムか加圧できるジムか考えた方が良いかと思います。