私のファスティング

朝だけ簡単ファスティング







私は、朝だけ簡単ファスティングしてま～す！
朝食をファスティングジュンスに置き換えるだけ。
材料も頑張り過ぎず、手に入れやすい材料で
いろいろ入れると結構高くつき、材料を使いきれなかったりしたので続けることを重視してます。
昼食、夕食は気にせず！

これで、半日ファスティングになります。



ところで、ノーベル医学生理学賞の受賞が決まった大隅良典・東京工業大栄誉教授の研究はオートファージ

オートファージのことが巷に溢れてますね。
最低でも、48時間ファスティングしないと
オートファージは出て来ないようです。

私は今、半日ファスティングですが、
標準とされている3日間に挑戦です。

その様子をup予定です。