![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160906/06/slime-muscle/b0/58/p/o0929072613741481582.png?caw=800)
腰痛の一番の原因は腰方形筋のこわばりや硬結
しかし、すぐ隣にある大腰筋が硬くなっているのが
そもそもの原因なことが多いですね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160906/06/slime-muscle/a9/0c/g/o0400030013741481583.gif?caw=800)
仰向けでこの辺が大腰筋かな?というところに手を当てて
両足を少し上げてください。
硬くなったのが大腰筋
おへそから下なら安全なのでマッサージしてみましょう。
大腰筋は細長いのでロープをゆらゆらさせる感じで
片方だけしたらほんの少し、5センチくらい上げてみると
ふわっと上がります。まだの足と比べると違いがわかります。
大腰筋が硬いと太もも(大腿直筋)で足を上げ→
負荷がかかるので骨盤の前傾につながり→
腰方形筋のこわばりが生まれ→
腰痛になってしまいます。
症状別自己整体 目次
自己整体ヨガ・メディカルヨガ
スタジオ・ファンファー
女性専科となっております
ご予約・お問い合わせはこちら
fanfar302@gmail.com
電話 09023041390
着信から折り返し電話いたします
辻堂西口駅前:
茅ヶ崎市浜竹3丁目
via fanfar
Your own website,
Ameba Ownd