25年以上ダイエット研究、年間1,000回以上のカウンセリングを行い、ダイエット以外のお悩みも伺い隠れている悩みを引き出すことをしています。
ひとり一人悩みは違います。ここで重要なのは痩せ思考になるためにどこから改善していくか？なのです。
これを間違えてしまうとうまく行きません。
多くの方は、自分の思うように行動できないことにイラ立ちや自己嫌悪に陥っています。
それは思考が凝り固まっているから。
その思考が解けていくから、いろいろな視点から見られるようになり、かつ優先順位も分かるようになり、満足が続くのです。
栄養バランスだけをみるのは危険
☑️栄養バランスが整えば甘いものは食べたくなくなる
☑️体は食べ物で作られいるから食事を意識しましょう
☑️毎日このバランスで食べましょう
☑️食べないから太る
と、お客さまの現状を知らずに、多くの指導者は完璧な食事をさせようとします。
しかし・・・
バランス良く食べても甘いものが食べたい。となり自分の食事ではまだダメなんだ、と落ち込むのです。
栄養バランスで上手くいく！はもはや幻想
栄養バランスを整えても食べたいものは食べたい。
栄養バランスを整えれば、心も満たされる、全てが解決するというのはもはや幻想。
食べ物で心を満たそうとしていては「欲しいものは食べ物ではないのよ。ちゃんと心からの気持ちが欲しいの」とあなたは暴れ始めます。
それが、暴飲暴食です。
食べ物であなたの気持ちを満たそうとした結果が、暴飲暴食
栄養は食事でしか改善できません。
筋肉は使わなければ衰えます。
というように、それぞれ担当があるのです。
ちゃんと思考を整えましょう。
考えてみてください。
あなたは毎日、たくさんのことを考え行動をしているのです。
思考があなたの行動を決めていくのです。
痩せる思考法が身についていなかったらいくら栄養バランスを整えても太る行動をするのです。
栄養バランスを整えるにも、思考が変わらなければ心から実行はできません。
全ては思考が変わらなければ、納得した行動はできないのです。
あなたは行動するから痩せると思っていませんか？
だとしたら、行動する気持ちになっていなかったら痩せられないわけです。
行動できる気持ちを作る事が痩せる思考法です。
無駄な自己投資や太るために投資はやめましょう
☑️せっかくお金をかけたのに成果が出なかった
☑️辛い思いをして痩せたのにリバウンドしてしまった
☑️来月、人前で話をするのにこの体ではもっと自信がなくなる
☑️指導する立場なのにこれでは説得力がない
☑️また新しいダイエットを探さないといけないのかな？
☑️いい加減ダイエットのことばかり考えたくない
☑️これ食べたらまた明日は体重増えているだろうな
☑️学生時代の友達には会いたいけれど恥ずかしくて会えない
もうそんなことを考えたり不安になる必要はありません。
毎日、お気に入りの洋服を着て「私って良いんじゃない？」と自信を持って幸せと言える毎日が続く”痩せる思考法”手に入れるチャンスがあるからです。
実際に何をするのか？
運動、カロリー計算、サプリを必要とはしません。
一言でいうと、食事を通して思考改善をします。
おデブ思考であるから、おデブ思考行動になり、おデブ思考習慣になるわけです。
大元のおデブ思考を改善するために、食を通して自分を客観的に見る術を身につけます。
痩せない、太っている、だから…
自信がない
やりたい事が出来ない
と、悩む日々とお別れしましょう。
ダイエット心理学で痩せる思考を育てる
プレシャスダイエット開発者
早瀬いずみ
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