ダイエットは、食事力が9割。

昨日続きです。（こちらです）

有名なダイエットジムでも、

食事の力が9割と言っています。

運動、鍛えてさえいればよい！

ではない、と知っていましたか？

こんばんは

痩せながら太らない身体になる

食事改善カウンセラー

早瀬いずみです

ジムなのに、食事の力が9割と言っていることに、驚きを感じませんか？

あの、〇〇・はるみさんも、ダイエットジムで最初1ヶ月は食事だけでお痩せになったのよ。

運動して痩せるからいいわ！

と思っている方も、食事も見直すといいですね。

お客さまのお食事

ただ言われた通りに食事をしてもダメなのよ。

実はその食事を支えるのには “心” も必要❤️

何事もそうだけど、

自分のやることに心がついていっていないと、やらされている感満載になっちゃうの。

納得できるかどうか？

をひとつの基準にしてみてくださいね。

それから

思い込みから太ることを、している方も多いです。

だから、私のアドバイスに「目から鱗」になるのです。

〇〇の方が痩せるから

と勝手な思い込みですね。

夜はご飯は食べない方がいいから

とか

野菜はたくさん食べてもよいから

とか

野菜は火を通した方がたくさん食べられるから

とか。

では、何故野菜をたくさん食べるとよいの？

の質問には、ポカ〜ン。なんですよね（笑）

雑誌で良いと読んだから

とか、結果だげを覚えているの。

テスト前の丸暗記と一緒で、

ちょっとひねった問題になると、

「わかんなーい」

となったゃうパターンですね。

ちゃんと、

自分はこうだから、これをするの。

こうしたいから、やるの。

と自分の心と向き合うことは大事ですよ。

心を適当に、誤魔化していると、後から

爆発しますからね💣

今日も、LINE@のお友達から

ダメ！ダメ！と思いながら、炭酸を飲んでしまいます。

とメッセージを頂きました。

なんで、ダメと思うのか？

なんで、飲みたいと思うのか？

などなど、その他にもたくさん向き合うことがあります。

ただ、ダメ、と閉じこめても、

後から爆発します。

きっと、その繰り返しをしてきたのではないかな？

あなたの心はあなただけのもの。

一番の味方になってあげてくださいね。

良い食事をするには、心は大事です。

心をいじめないでね♡

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